Этот напиток богов прописалось в меню детей не зря. Его дают в садиках, предлагают в младшей школе, многие мировые производители считают честью выпускать напитки на основе какао. И это понятно. Ведь в нем много важных для роста и развития веществ.
ПОЛЬЗА какао
Какао богат белком, клетчаткой и витаминами. Особенно много в нем фолиевой кислоты.
Немало в какао-бобах и полиненасыщенных жирных кислот, которые необходимы для строительства клеточных мембран и способны снижать уровень холестерина в крови.
В составе какао много такого необходимого растущему организму железа, цинка, входящего в состав большинства ферментных систем организма.
В этом напитке из какао-бобов содержатся биофлавониды, которые снижают риск развития опухолей, особенно в ЖКТ,
Хорошо пить какао в период солнечной активности, ведь в его составе есть меланин, который усиливает защитные возможности кожи и улучшает загар.
Какао помогает вылечить ОРВИ, уменьшает проявления кашля, боль в горле, неприятное першение.
Какао с молоком - калорийный и питательный напиток, который может стать заменой полднику или хорошим перекусом, если сопроводить его булочкой с сыром или творожником. Малышам-астеникам, а также детям, склонным к анемии, какао будет очень полезно.
ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Как правильно готовить какао | Твой малыш
depositphotos.com
ВРЕД какао
Какао содержит в себе более 40 ароматных соединений, которые частенько вызывают аллергические реакции. Так что тем, у кого есть склонность к этому, нужно быть очень аккуратными с какао.
Высокая калорийность приводит к тому, что какао с осторожностью назначают деткам, с лишним весом.
Кофеина в нем очень мало, но есть теобромин, вещество сходное по составу и действию с кофеином и содержащееся в какао в повышенных концентрациях. Именно это вещество не показано очень маленьким деткам. Не давайте этот напиток малышам до двух лет.
Но и деткам чуть постарше нежелательно пить более 4 чашек какао в неделю. Только школьники могут пить его ежедневно. Начиная с 6-7 лет разовый объем потребляемого напитка можно увеличить до 100-120 мл (детям 3-5 лет - не более 50 мл).
Лучше всего предлагать его на завтрак, так ребенок взбодрится перед "рабочим" днем.
Оно будет кстати, если с утра ребенок плохо ест. Можно в качестве десерта предложить к какао мед с сухофруктами.
ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Фаст-фуд для малыша. 15 полезных идей
