Задняя поверхность бедра - одна из проблемных зон женщин, о которой мы склонны забывать. Ведь ее не так заметно если рассматривать себя в зеркало, как, например, ушки или жировые валики над коленями. Но неприятность в том, что даже если мы их не видим - эти апельсиновые корки на задней поверхности бедра и слегка обвисшие ягодицы, они все равно существуют. В общем, нам нужно над ними работать. Включайте специальные комплексы для задней поверхности бедра в ваши ежедневные тренировки (чередуя с акцентированными занятиями на другие участки бедер и ягодиц), уделяйте им внимание и во время тренировок в фитнес-клубах. 

ЧИТАТЬ ЕЩЕ:  Самые важные вопросы о растяжке: интервью с тренером

Помните, что важны не только силовые тренировки, но растяжка. Именно она помогает бедрам приобретать красивый рельеф, а мышцам быть не просто сильными, но и эластичными. 

Видео-тренировка поможет вам научиться делать упражнения для задней поверхности бедра правильными для того, чтобы они были  максимально эффективными. Мамочкам, которые очень заняты с детьми, важно делать все эффективно и качественно. Экономия времени - задача номер один. 

TGym 

ЧИТАТЬ ЕЩЕ:    Как подтянуть ягодицы и бедра к пляжному сезону | Твой малыш