Лучшие продукты для первого прикорма

549
Читати українською

Организация питания малыша и введение прикорма в первый год жизни вызывают у мам множество вопросов. С чего начинать знакомство крохи со взрослой пищей? Какие продукты предлагать, чтобы меню было полезным? Как вводить прикорм? Ориентируйся на наш список.

Последовательность введения продуктов для прикорма в рацион малыша может меняться в зависимости от:

  • его индивидуальных особенностей;
  • вкусовых пристрастий;
  • соответствия рекомендуемым нормам веса и роста и др.

Поэтому, познакомившись с общим перечнем, ты можешь дополнительно посоветоваться с семейным врачом.

Овощной прикорм

Если малютку с 6 месяцев начать приучать ко вкусу овощей и фруктов, в будущем он не будет отказываться от этих полезных продуктов. Такой первый прикорм обеспечивает поступление в организм малыша витаминов и полезных минеральных веществ.

  1. Кабачки. Чаще всего мамы выбирают этот овощ за его нейтральный вкус и нежную текстуру, которая после быстрого отваривания легко взбивается в пюре.
  2. Цветная капуста. Интересна как источник клетчатки, при этом редко вызывает аллергическую реакцию.
  3. Картофель. Самый привычный корнеплод для нашего региона, который найдется в каждом доме. Такое пюре очень питательно и богато витамином С.
  4. Морковь. В ней много клетчатки, необходимой для правильной работы кишечника, и каротина для правильного формирования зрения.
  5. Тыква. Сладкий и яркий овощ обычно нравится юным едокам.

Злаки

Полезные крупы – основа рациона малыша. Они легко усваиваются, надолго заряжают энергией, насыщают полезными микроэлементами.

Постепенно расширяй меню малыша, добавляя в него новые вкусы:

  1. Рис. Гипоаллерген, обладает мягким обволакивающим эффектом, защищает кишечник ребенка, очень питателен.
  2. Гречка – чемпион среди круп по количеству содержащихся полезных веществ (железо, фосфор, медь, йод, витамины группы В, Е и РР, аминокислоты и растительные белки)
  3. Кукурузная каша. Яркий источник пищевых волокон, витаминов и углеводов.

Чуть позже вводят в прикорм злаки, содержащие растительный белок глютен (овсянку, пшеничную крупу).

Читай также: С чего начать прикорм кашами?

первый прикорм

Фрукты и ягоды

Начинать прикорм лучше всего с сезонных мягких фруктов и ягод, выращенных в нашем регионе.

Если начало перевода крохи на взрослую пищу приходится на зиму, подойдут замороженные заготовки.

Пусть первыми фруктами станут плоды нейтрального цвета: желтые яблоки, груши, персики, абрикосы. Позже попробуй банан.

Ягоды (малину, смородину, клубнику) лучше сначала перетирать в пюре или предлагать малышу в ниблере.

Кисломолочные продукты

В отличие от молока, которое не рекомендуют детям до года, кисломолочные продукты, полученные под действием разнообразных полезных бактерий, хорошо перевариваются и легко усваиваются:

  • детский творог;
  • специальные витаминизированные кисломолочные напитки (йогурт, кефир, виталакт и др.);
  • нежирный твердый сыр.

Все эти компоненты меню помогают пищеварению.

Мясной прикорм

Когда малыш будет готов жевать небольшие кусочки, наступает время вводить в меню мясо и рыбу:

  1. Кролик и индейка. Их рекомендуют давать первыми, поскольку данные виды мяса выращивают натуральным способом, при их использовании меньше всего вероятность возникновения аллергии.
  2. Телятина. Первая разновидность красного мяса в рационе малыша до года. В нем много необходимого железа, цинка, витамина В12 и белка.
  3. Нежирное филе белой рыбы, пюре из которого предлагают ближе к году.

Теперь вопросов, как вводить прикорм, для тебя не существует! Приятного аппетита!

Читай также: Что дают детям на первый прикорм в разных странах?

Фото: depositphotos.com

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

7 способов стать счастливой за неделю!

Космический мусор: одна из главных проблем Вселенной

Ну и иди! Как не подорвать доверие ребенка, когда он не слушается: уроки маминого терпения

Что такое нельзя? Уроки дисциплины для малыша до года

В День отца все мужчины Квартала 95 приоткрыли завесу тайны над личной жизнью

Топ-5 изумительных детских поделок-бабочек из бумаги и подручных материалов