Послідовність введення продуктів для прикорму в раціон малюка може змінюватися залежно від:

• його індивідуальних особливостей;
• смакових вподобань;
• відповідності нормам ваги і зросту тощо.

Тому, ознайомившись із загальним переліком, ти можеш додатково порадитися з сімейним лікарем.

Овочевий прикорм

Якщо крихітку з 6 місяців почати привчати до смаку овочів і фруктів, у майбутньому він не буде відмовлятися від цих корисних продуктів. Такий перший прикорм забезпечує надходження в організм вітамінів і корисних мінеральних речовин.

1. Кабачки. Найчастіше мами вибирають цей овоч за його нейтральний смак і ніжну текстуру, яка після швидкого відварювання легко збивається в пюре.
2. Цвітна капуста. Цікава як джерело клітковини, при цьому рідко викликає алергічну реакцію.
3. Картопля. Звичний коренеплід для нашого регіону, який знайдеться в кожному будинку. Таке пюре дуже поживне і містить вітамін С.
4. Морква. У ній багато клітковини, необхідної для правильної роботи кишечника, і каротину для правильного формування зору.
5. Гарбуз. Солодкий і яскравий овоч зазвичай подобається юним гурманам.

Злаки

Корисні крупи - основа раціону малюка. Вони легко засвоюються, надовго заряджають енергією, насичують корисними мікроелементами.

Поступово розширюй меню малюка, додаючи нові смаки:

1. Рис. Гіпоаллерген, має м'який обволікаючий ефект захищає кишечник дитини, дуже поживний.
2. Гречка - чемпіон серед круп за кількістю корисних речовин (залізо, фосфор, мідь, йод, вітаміни групи В, Е і РР, амінокислоти і рослинні білки)
3. Кукурудзяна каша. Яскраве джерело харчових волокон, вітамінів і вуглеводів.

Трохи пізніше вводять у прикорм злаки, що містять рослинний білок глютен (вівсянку, пшеничну крупу).

Читай також: З чого почати прикорм кашами?

Фрукти і ягоди

Починати прикорм краще з сезонних м'яких фруктів і ягід, вирощених у нашому регіоні.

Якщо початок переведення крихітки на дорослу їжу припадає на зиму, підійдуть заморожені заготовки.

Нехай першими фруктами стануть плоди нейтрального кольору: жовті яблука, груші, персики, абрикоси. Пізніше спробуй банан.

Ягоди (малину, смородину, полуницю) краще спочатку перетирати в пюре або пропонувати малюкові в ніблері.

Кисломолочні продукти

На відміну від молока, яке не рекомендують дітям до року, кисломолочні продукти, отримані під дією різноманітних корисних бактерій, добре перетравлюються і легко засвоюються:

• дитячий сир;
• спеціальні вітамінізовані кисломолочні напої (йогурт, кефір, віталакт тощо);
• нежирний твердий сир.

Всі ці компоненти меню допомагають травленню.

М'ясний прикорм

Коли малюк буде готовий жувати невеликі шматочки, настає час вводити в меню м'ясо і рибу:

1. Кролик та індичка. Їх рекомендують давати першими, оскільки дані види м'яса вирощують натуральним способом, при їх використанні найменша ймовірність виникнення алергії.
2. Телятина. Перший різновид червоного м'яса в раціоні малюка до року. У ньому багато необхідного заліза, цинку, вітаміну В12 і білка.
3. Нежирне філе білої риби, пюре з якого пропонують ближче до року.

Тепер питань, як вводити прикорм, для тебе не існує! Смачного!

Читай також: Що дають дітям на перший прикорм у різних країнах?

Фото: depositphotos.com