Если вы считаете, что «спящие дети это не только мило, но и наконец-то», то специально для вас мы подготовили несколько лайфхаков от опытных родителей. Они помогут избежать проблем с засыпанием и превратят ежедневный ритуал в удовольствие.
Читать еще: Как привычки родителей влияют на сон ребенка? Открытие
- Укладывай ребенка только тогда, когда он начал подавать признаки усталости: трет глазки, зевает, отказывается от объятий, становится раздражительным. Очень важно вовремя заметить и не пропустить эту тонкую грань между усталостью и «перегуляностью». Для того чтобы малыш утомился, его день должен быть активным и насыщенным, включать прогулку на свежем воздухе, подвижные игры. Однако активные занятия лучше прекратить за 1-2 часа до отбоя, чтобы не переутомить малыша.
- Ваш малыш не засыпает, пока вы не прочитаете ему сказку? Выбирайте книги, не переполненные эмоциями и событиями, которые бы могли сильно подействовать на ребенка. Пусть это будет что-то нейтральное и обязательно с хорошим концом. И никаких «страшилок»!
- Некоторые дети быстрее засыпают сразу после купания. Если это так, то не пренебрегайте водными процедурами перед сном. Добавьте в воду для купания ароматную пену с лавандой, которая благоприятно воздействует на нервную систему. А если малыш после ванны или душа становится бодрее, то перенесите основные водные процедуры на утро, чтобы не затягивать укладывание. Перед сном же достаточно умыться и почистить зубы.
Читать еще: Сон ребенка: почему важно укладывать детей вовремя
- Заведите комфортер для сна. Обычно в этой роли выступают мягкие игрушки, с которыми малыш засыпает исключительно в обнимку. Если ваша кроха еще совсем маленький, то комфортером может послужить мягкое одеялко или даже ваша футболка. Главное, чтобы эта вещь пахла мамой.
- Малыш спит беспокойно, поджимает ножки, вертится? Возможно, у него скачок роста или болит животик. В этих и других случаях поможет теплая грелка, положенная рядом с ребенком, под его ножки или на живот. Перед тем, как набрать ее, положите свою ладонь на малыша. Он затих и заснул крепче? Тогда грелочка точно поможет!
Фото: depositphotos.com
