С посещением детского садика ребенок с высокой вероятностью начнет болеть чаще, чем раньше. Происходит так потому, что его иммунная система сталкивается в большом детском коллективе с новыми микробами и вирусами. Пройдет время – и организм приспособится. Но можно процесс ускорить.
Читай также: Первый раз в детский сад: готов или нет твой ребенок?
Закаливание – часть программы подготовки к детскому саду. И во главе угла – укрепление иммунной системы. Два важнейших тезиса закаливающих процедур – это постепенность и регулярность. Многие знают, что начинать нужно только тогда, когда малыш совершенно здоров. Старт процессу закаливания лучше давать в теплое время года. Если на улице хорошая погода, не запрещай бегать босиком по земле, по травке и теплым лужам. Старайся найти возможность купаться с ребенком в речке, в озере или небольшом бассейне. Пусть кроха иногда бегает голышом, принимая необходимые для закалки воздушные ванны! Разумеется, если семья отдыхает на море, то все это можно совместить.
Продолжай процесс закаливания и осенью. Не кутай кроху, как только подул первый ветерок. Больше гуляйте, особенно хорошо дышится в дождик.
Читай также: Адаптация родителей к детскому саду: мнение специалиста
Купание же можно заменить посещением бассейна и обливанием ног прохладной водой (начинают с 28 °С, потом постепенно снижают). Так ступни привыкают к холоду, и промокшие ножки не станут причиной простуды.
Нужны витамины
Полноценное питание поможет быстрее справиться с переменами Следует включать продукты, поддерживающие нервную систему.
В ежедневном рационе должны присутствовать мясные или рыбные блюда, молоко и молочно-кислые продукты, большое количество овощей и фруктов.
Читай также: Ребенок не хочет в детский сад: что делать?
Если малыш завтракает в садике, дома можно дать что-то совсем легкое. А вот на ужин приготовить что-либо сытное и полезное.
Карапуз поначалу может плохо есть в саду. Он привыкнет со временем ко вкусу новых блюд. А пока что посоветуйся с педиатром, может, ему стоит пропить курс поливитаминов. Обычно курс приема – не меньше 30 дней, а лучше – весь период адаптации.
В активном стиле
«На период привыкания к саду лучше максимально снизить нагрузки на нервную систему. Изучаете языки? Немного сбавьте темп, делай акцент на повторение.
Закаливание без движения и спорта не даст должных результатов. Норма для ребенка – весь день бегать, прыгать и играть с перерывами на сон и еду. Ну а в условиях города, где все-таки большую часть времени мы проводим в помещении, нужно уделять время активности целенаправленно.
Привыкайте делать утром небольшую разминочку. До еды! Увеличить активность на улице помогут ролики, велосипед или самокат. Кататься идем в парк, где много места и воздуха.
А на выходных – с папой в поход. Смена обстановки и движение – лучший способ снять нервное напряжение.
Фото: shutterstock, depositphotos
Больше полезной информации ты найдешь в новом выпуске журнала «Твой Малыш» №8-9/2018. Подпишись, чтобы быть в курсе новостей первой!
