Особенно внимательными следует быть с младенцами, потому что их маленький организм еще не обладает способами терморегуляции, поэтому родители должны своевременно заметить риски и действовать на опережение. Хотя и старшие дети нуждаются в родительской бдительности, потому что их маленькое тельце нагревается и теряет жидкость гораздо быстрее.
Меняем график и условия прогулок
Когда на дворе жарко, полностью отказываться от прогулок не стоит, однако важно соблюдать простые правила, которые помогут избежать неприятностей.
- Самое безопасное время для прогулок – утро до 11:00 или вечер после 16:00. В пик жары лучше оставаться в тени или помещении с проветриванием.
- Лучшие места для летних прогулок – парки, лесопосадки, участки у воды, но с деревьями на берегу. Детские площадки под открытым небом следует оставить на другое время.
- Выбирайте светлую, легкую просторную одежду из натуральных тканей, панамку или шляпку с широкими кромками, а для коляски – солнцезащитный козырек.
- Если гуляете по городу, старайтесь избегать участков на открытом солнце и заходите в любые заведения (магазины, аптеки, супермаркеты и т.п.), где работают кондиционеры.
- Всегда носите с собой бутылку с чистой несладкой водой и предлагайте ребенку сделать глоток каждые 15-20 минут, не дожидаясь, когда он попросит. Ребенок может не испытывать жажды, когда чем-то увлечен, а обезвоживание может наступить очень быстро.
- Увлажняйте ручки, лицо и шею ребенка, это поможет его охладить.
- Удерживайте малышей от слишком активных игр – во время прыжков, бега и прочей активности перегрев наступает гораздо быстрее, даже когда снаружи жары нет.
- Приобретите ручной вентилятор и время от времени охлаждайте им малышей, по 5-10 минут.
⚠️ Никогда не оставляйте ребенка в машине! Даже при открытых окнах через несколько минут в закрытом авто температура салона поднимается на 10–20 градусов. Это одна из самых опасных и в то же время наиболее «случайных» причин теплового удара у детей, поэтому правило простое: ни разу, даже «на минутку».
Признаки теплового истощения и теплового удара у ребенка
В жару следует постоянно внимательно наблюдать за ребенком и быстро реагировать, если заметили тревожные признаки:
Признаки обезвоживания: редкое мочеиспускание, темная моча, сухие губы, вялость.
Что делать: лучший вариант – дать ребенку раствор для регидратации, при отсутствии – чистую несладкую воду. Напиток должен быть не очень холодным, пить маленькими глотками, но часто. Если выпаивать не удается, симптомы не проходят или ребенку меньше 3 лет — необходимо обратиться к врачу или вызвать скорую.
Тепловое истощение: вялость, бледность кожи, уменьшение потоотделения, головные боли, тошнота, чрезмерное потоотделение.
Что делать: срочно перенести ребенка в прохладное помещение или по крайней мере в тень, дать воды, увлажнить лицо, руки, в общем максимальную площадь тела. Но вода не должна быть холодной и не используйте лед. Если ребенку меньше 4 лет – обратиться к врачу.
Тепловой удар: сухая и горячая кожа, температура тела поднялась выше 40 ° C, появилась спутанность сознания или судороги.
Что делать: это состояние требует неотложной помощи, поэтому необходимо вызвать скорую. До приезда врачей перенесите ребенка в прохладное место, снимите одежду, обтирайте тело прохладной (не ледяной) водой, при возможности давайте пить маленькими глотками. Если нет места с кондиционером или вентилятором, обмахивайте подручными предметами.
Лето продолжается, к сожалению, будут продолжаться и отключения электричества, но мы должны защитить своих детей и не лишать их веселья, несмотря ни на что.
Источники: savethechildren.org.uk, epa.gov, healthychildren.org, unicefusa.org
