Социальное, интеллектуальное, физическое развитие ребенка зависит от его предметной активности в первые годы жизни. Водные процедуры, плавание, массаж, физические упражнения - основа гармоничного развития малыша.
Движение - биологическая потребность человека. Если ее ограничивать, то последствия могут быть печальными: кроме слабого здоровья мы получим еще и плохо развитый мозг. А все потому, что в нашем организме все синхронизировано и взаимосвязано. Умственное развитие зависит от сенсорного и физического.
Малыш познает этот мир через движение, устанавливая когнитивные контакты с внешней средой. Поэтому такую важную роль в развитии интеллекта имеет движение.
Просто двигаться
Если вы выходные проводите на даче или за городом, то сходите вместе с малышом на речку, в лес. Уже в 1,5-2 года ребенок может совершать пеший поход на 100—200 метров. Но только гулять стоит без коляски, дабы не было соблазна сразу в нее пересесть. Постепенно стоит увеличивать дистанцию до 400 метров.
Читать также: Как улучшить память с помощью бега
В 2,5-3 года уже можно ходить около 2 километров. Кроме пеших марафонов, можно кататься на велосипеде, играть в мяч, просто бегать, карабкаться на горки, исследовать парки возле дома.
Используйте его исследовательскую страсть: стоит только предложить малышу найти необычную бабочку или красивый камешек, как он с радостью отправится на поиски.
Читать также: Развивающие игры для ребенка: чем заниматься во время прогулок
А если снарядить маленького следопыта еще и необходимыми материалами – лупой, волшебной палкой и кепкой исследователя, то веселый поход вам обеспечен.
Как приучить ребенка к спорту?
Загрязнения, экология, планшеты, неправильное питание – все это приводит к ухудшению здоровья и нехватки физической нагрузки. Чтобы этого избежать, необходимо с самого детства приучать ребенка к спорту.
Кроме описанных выше поводов пройтись пешком, можно:
- ходить за добычей… в магазин
- путешествовать по городу, в поиске чего-то волшебного (животных, на фасадах, цветных занавесок в окнах, кошек, которые греются на солнышке)…
- идти на встречу с друзьями на пати «Без колясок!».
Время для пробежки
Начинайте с небольшого расстояния, добавляя постепенно километраж. Можно начинать с одного раза в неделю, увеличивая постепенно частоту и временной промежуток бега.
Утренняя зарядка
Только, чтобы отношение к ней было не как к каторге, а как к приятному ритуалу. Для этого по утрам предлагайте малышу показать, как прыгает зайка, летают птички, как он тянется к солнышку и как просыпается кошечка по утрам.
Спортивные секции
К примеру, сейчас можно заниматься беби-фитнесом от 1 года, а для старших детей с 2,5 лет уже добавлять и танцы, и карате, и футбол, и гимнастику. Важно найти влюбленного в свое дело тренера.
Не стоит забывать, что активные дети бывают у активных родителей. Дети берут пример именно с вас. Если для вас спорт – это норма, то и для ваших детей будет также. Если вы хотите, чтобы малыш был здоровым, начните заниматься спортом вместе с ним.
Делайте зарядку, бегайте в парке, играйте в разные игры на свежем воздухе. Через некоторое время вы себя не узнаете – появится легкость в теле, здоровый сон и мотивация заниматься спортом дальше. Так что удачи вам во всем.
Благодарим детский клуб Champion kids за предоставленный материал.
Фото: depositphotos.com, Champion kids
