Ты наверняка в детстве засматривалась на то, какие стройные и подтянутые балерины, на их ровные, прямые спины, летящую походку. Повзрослев, ничего не поменялось: девочки, которые в детстве занимались балетом, все так же ровно держат спину. Это так называемая мышечная память — единожды поставленную в балетном классе осанку сложно испортить. Заполучить такую спину уже во взрослом возрасте весьма непросто. Но возможно. Если заниматься балетом или бодибалетом — специальными упражнениями, помогающими скорректировать осанку и держать спину ровно. Мы подсмотрели, какие упражнения у балерин пользуются особой популярностью, что именно помогает так скорректировать осанку. И делимся с вами.

Читай также: Какие каши нужно есть, чтобы похудеть

Обрати внимание, что многие упражнения требуют статичных перерывов. Именно тогда мышцы твоей спины укрепляются и запоминают правильное положение. Чем дольше ты будешь «замирать» в нужной позиции, тем скорее добьешься результатов. Выполняй комплекс для спины ежедневно, в одно и то же время. Он хорошо снимает боль в спине после трудового дня у компьютера, так что мы рекомендуем его в качестве вечерней гимнастики. 

Источник: Katerina Buida