Первая неделя после Пасхи - идеальное время взять себя в руки и сфокусироваться на здоровой диете. Конечно, после долгого поста все еще можно побаловать себя время от времени, но в борьбе за идеальную фигуру к лету сбалансированное питание имеет решающее значение.

Пей воду и узвар без сахара

Вода - самый эффективный метод природного детокса и очищения после переедания, который снижает аппетит и улучшает работу пищеварительной системы. Если ты не привыкла пить только воду, приготовь себе полезный узвар из сушеных яблок, груш и абрикос. Выпивай 1 стакан напитка 3-4 раза в день между приемами пищи, это очень полезно!

Сладкой газировке - нет!

Такие напитки никогда не будут удовлетворять твою потребность в жидкости или еде. К тому же, они содержат абсолютно бесполезные калории, которые сведут на нет все твои усилия и старания быстро вернуться в форму.

Бесценный белок

Если твоя диета после Пасхи содержит больше белков, чем углеводов, тело будет вынуждено сжигать накопленный жир, это приведет к потере веса и успешному похудению.

Читай также: Просто красавица: четырехдневная мексиканская диета Виктории Руффо

Йогурт или творог умеренной жирности, морская рыба, филе курицы или индейки - это именно то, что тебя надо сейчас!

Оливковое масло вместо майонеза

Замени все вредные соусы - особенно кетчуп и майонез - на растительное масло. Это идеальный план питания, подходящий для тех, кто хочет похудеть после периода переедания.

25 минут ходьбы

Регулярные физические упражнения имеют важное значение для быстрого обмена веществ и сжигания лишних калорий. Активная ходьба в режиме чередования - быстрая ходьба (5 раз по 4 минуты) и спокойная ходьба (5 раз по 1 минуте) - поможет достичь оптимального уровня физической формы. Это просто! 

фото: shutterstock