Идеальный плоский животик - мечта многих женщин, особенно тех, кто недавно родил ребенка. Ведь не всем удается сразу добиться возвращения растянутых мышц живота в норму, и это неприятно... Да и вредно - ведь если внутренние органы не получают поддержку, они смещаются, что может навредить здоровью.

Вакуум для живота - призван воздействовать на важную и весьма глубокую мышцу живота - поперечную. К ней трудно добраться привычными тренировками - прокачиванием пресса. А вот с помощью этого нехитрого упражнения - вполне просто на нее воздействовать. 

В йоге это упражнение используется и еще как способ массировать внутренние органы: улучшать работу кишечника и всего ЖКТ, помогать им очищаться и обновляться. А значит, вакуум, по мнению мастеров йоги, дает общий оздоравливающий эффект. 

Читай также: Йога для похудения: простые упражнения для высоких результатов

Что касается пресса, то следует сказать: накачанные поверхностные мышцы пресса могут даже увеличить объем талии, ведь хорошо проработанные мышцы должны расти.  Разумеется, если мышцы живота потеряли тонус, то занятия на пресс им нужен. Хорошо совмещать вакуум и упражнения на пресс.

Iron Lumpyspaceprincess