Большинство представительниц прекрасного пола жалуются подружкам и врачам на постоянно холодные ноги и озябшие руки. Теплые носки и даже зимние варежки не спасают ситуацию, и женщина все равно ощущает неприятный озноб. В таком случае просто невозможно согреться!
По мнению специалистов, «вечная мерзлота» в ногах и руках имеет под собой определенные причины. Возможно, дают о себе знать возрастные изменения. После 30 лет многие процессы в женском организме замедляются, в том числе это касается циркуляции крови. Первыми это начинают ощущать наши руки и ноги. Они изначально расположены к замерзанию, ведь подкожно-жировой клетчатки, сохраняющей тепло, в этих частях тела очень мало.
Читай также: ТОП-3 каши для снижения холестерина
Всем замерзшим ручкам и ножкам можно помочь с помощью эффективных упражнений, выполнение которых займет не больше 10 минут:
- Сядь на устойчивый стул или табурет, вытяни ноги и руки перед собой. Потряси ими 1,5 минуты. Сделай небольшой перерыв и повтори упражнение еще раз.
- Затем сними обувь и поставь одну стопу на другую. Медленно поднимай ее, преодолевая сопротивление стопы, расположенной выше. Повтори упражнение 15 раз, поочередно меняя ноги.
- Лежа в кровати на животе, согни ноги в коленных суставах и расслабь их. Активно поболтай ими в воздухе. Это упражнение займет около 3 минут.
Холод в ногах и руках может быть одним из симптомов многих болезней, поэтому важно обратиться к врачу, который проверит состояние щитовидной железы, сердца и сосудов, что поможет выявить недуг и назначить эффективное лечение.
Болезни, которые могут приводить к холодным рукам и ногам:
- Варикозное расширение вен. Также при этом заболевании ноги будут отекать и болеть.
- Сахарный диабет первого и второго типа.
- Сниженная функция щитовидной железы. Также женщина может испытывать хроническую слабость, учащённое сердцебиение, сонливость, апатию.
- Сердечно-сосудистые проблемы.
- Анемия. Спутниками холодных ног при этом диагнозе будет чрезмерная бледность, а также ухудшение качества волос и ногтей.
- Атеросклероз.
- Вегетососудистая дистония. К холодным ногам и рукам присоединится головная боль, плохая память и концентрация внимания, слабость.
фото: depositphotos.com
