Жирные продукты бывают разные. Разумеется, не все жиры вредны для здоровья и фигуры. Мы все знаем, что хорошие растительные масла не только не вредят, но и считаются одними из самых полезных продуктов, ведь помогают худеть и защищают от окислительных процессов и забитых сосудов. Любители оливкового масла реже страдают от лишнего веса и сердечных приступов.
Полезные жиры
Свиное сало
Неожиданное открытие сделали ученые: свиное сало в малых дозах приносит пользу. Оно содержит арахидоновую кислоту, которая несмотря на то, что относится к ненасыщенным жирам, важна для организма. Она нужна для того, чтобы печень, сердце и мозг функционировали номально. Сало содержит витамины А и Е - они отвечают за красоту и молодость.
Читать также: 5 жирных продуктов, которые полезны: развенчиваем мифы
Пару кусочков в неделю (по 30-50 г) обеспечит тебе полезную добавку к обычному питанию и поможет быть в норме.
Кокосовое масло
Жиры в нем отличаются особым химическим строением. При расщеплении они образуют соединения, которые ускоряют метаболизм и помогают животным жирам быстрее усваиваться и превращаться в энергию, не оседая в жировых депо.
Баранина
Этот вид мяса (жиры в том числе) содержит ценную альфа-линоленовую кислоту, симптомы нехватки которой — мышечная слабость и перепады настроения. Мало того, это хороший источник протеина, витамина В12, ниацина, цинка и селена. Поэтому немного баранины важны для красоты и женского здоровья.
Жирная рыба - идеальна для фигуры
Любители жирной рыбы - семги, форели, скумбрии и селедки, реже страдают от депрессий, дольше сохраняют умственную активность и легче справляются со стрессами. А еще они меньше болеют, быстрее восстанавливаются после травм и втрое реже страдают от болезней суставов. Секрет — в жирных кислотах омега-3, по содержанию которых рыбе нет равных.
Орехи для ума и красоты
Из-за высокого содержания жиров орехи тоже незаслужено под запретом для тех, кто худеет и боится лишнего веса. А ведь уже докаозано, что если есть 20−30 граммов орехов в сутки, можно похудеть. Любители орехов в 2 ржа реже страдают от лишнего веса, у них х=оршо раотает сердце и кишечник. , прекрасное пищеварение и здоровая кожа.
Читать также: Топ-3 продукта от хронической усталости
Фото: depositphotos.com
