После длительных исследований ученые мельбурнского университета опубликовали заключение, в котором определили, что постоянно спать на животе не безопасно для здоровья.
Сонмологи совместно с врачами общей практики опросили более 10 000 человек, а затем провели испытания при участии 230 мужчин и женщин разного возраста. Испытания продемонстрировали, что после сна на животе люди чувствуют себя гораздо менее бодрее, чем те, кто провел ночь на боку или спине. Дело в том, что когда мы отдыхаем лежа на животе, наши органы пережимаются, что мешает их полноценному функционированию и отдыху.
Особенно сдавливается грудная клетка, а значит, и легкие, которые в это время не могут нормально работать и полноценно обеспечивать ваш организм кислородом. Внутри них постоянно остается часть не переработанного воздуха, что может привести к недосыпу. «Разбитыми» спящие на животе чувствуют себя по утрам потому, что их тело не достаточно получало питание на протяжении всего сна. Так что, даже длительный сон в позе на животе не принесет долгожданного обновления и бодрости.
Читать еще: Когда беременной можно спать на животе?
В вынужденной позе вы находитесь с повернутой вправо или влево шеей, что ведет к пережиманию артерий, особенно сонной. И если в молодом возрасте это сходит с рук, то люди старше 60 лет могут и не проснуться после долгого отдыха. А если вы страдаете от остеопороза, то предпочтение спать на животе может закончиться инсультом.
Что касается исключительно женщин, то длительное лежание на животе приводит к сдавливанию груди, а это повышает риск возникновения рака молочных желез. Следующим неприятным сюрпризом для любительниц поспать лицом в подушку станет быстрое появление заломов, морщин и складок на шее и лице. Особенно страдает носогубная область, там глубокие следы появляются быстрее всего.
Читать еще: Прасу-йога: здоровый сон
Для обоих полов предпочтение ко сну на животе приводит к снижению кровообращения в органах малого таза, а впоследствии к проблемам с репродуктивной системой и даже бесплодию. Так что, оставьте сон на животе времени, проведенному под шезлонгом на пляже или короткому отдыху после тяжелого дня.
Фото: depositphotos
