Но сейчас теплые лучи солнышка сменились прохладными и мокрыми днями, которые могут закончиться простудой, насморком и кашлем и лечением ОРВИ. Поэтому не стоит забывать простые правила, которые помогут не заболеть в этот период.

Вода

Чистая вода поможет ослабленному организму активно бороться с начинающимся заболеванием. 1,5-2 литра воды в день необходимо выпивать каждому взрослому человеку. Полезная влага поможет снять излишнюю отечность, вывести токсины и не дать человеку ощутить болезнь в полной мере.

Сухая обувь

После дождика так приятно вернуться домой или прийти в теплый и сухой офис. Первое, что надо сделать - снять мокрую обувь. Потом, разумеется, необходимо выпить горячего чая или немного глинтвейна, но для начала необходимо высушить и согреть ноги.

Читай также: Профилактика и лечение ОРВИ: пряный напиток от простуды

Витамин С

Ударная доза этого витамина поможет иммунитету дать отпор простудному заболеванию. Не стоит бежать в аптеку за промышленными препаратами.  Лимоны, капуста, черная смородина помогут восполнить дефицит полезных веществ.

Свежий воздух

При первых симптомах болезни не стоит закрываться в четырех стенах. В отличие от зимних холодов, когда прогулку лучше отменить, летом, весной и осенью можно гулять без опасений. Разумеется, если температура тела не поднимается выше 37,5.

Положительные эмоции

Смех без причины - признак… здорового человека. Положительные эмоции смогут победить любые психологические и физические проблемы, а от простудных заболеваний не останется и следа. Хороший фильм вечером и вкусный семейный ужин станут отличной профилактикой недуга.

фото: depositphotos