Так можно ли шоколад беременным? Ученые утверждают, что можно и даже нужно! Результаты исследований доказывают, что этот волшебный продукт способен творить настоящие чудеса в организме матери и будущего ребенка.
Читай также: Беременность в летнее время: 6 правил борьбы с жарой
И дело здесь даже не в выработке сератонина (гормона «счастья»), хоть и в нем тоже. Дело в том, что темный шоколад содержит еще одно важное, как оказалось, для развития плода вещество – флаванол. Он оказывает положительное влияние на рост будущего крохи, плаценту и общее развитие ребенка благодаря улучшению кровотока в организме матери. Поэтому черный шоколад (не путать с молочным) при беременности обязательно необходимо включать в рацион.
В исследовании принимали участие 129 женщин, на сроке от 11 до 14 недель беременности. Изучение действия шоколада проводилось на протяжении 12 недельного периода. Женщин разделили на две группы: одним давали в день 30 граммов шоколада с низким содержанием флаванола (соединения, найденного в какао), а другим давали порцию темного шоколада с высоким содержанием флаванола. В результате женщины, которые употребляли черный шоколад с повышенным содержанием флаванола во время беременности, продемонстрировали лучшие показатели своего здоровья и развития ребенка.
Также было выяснено, что шоколад с большим количеством флаванола положительно влияет на состояние артериального давления, повышения которого может угрожать жизни плода, и проявляется к концу беременности.
Не стоит забывать, что доволнительно в шоколаде присутствует множество витаминов, макро- и микроэлементов, которые жиненонеобходимы для здоровья женщины (калий, витамины групп В, кальций и т.д.). Магний и железо, которые играют важную роль в развитии ребенка и формировании клеток мозга.
Ну а выработка сератонина и улучшение настроения, является дополнительным бонусом, который получит женщина и ее малыш от употребления этого горьковатого десерта. Продукты изготовленные из кака-бобов снижают беспокойство и тревогу, поэтому после рождения малыш будет спокойным и улыбчивым.
Читай также: Можно ли беременным пить кофе?
Но мера в употреблении шоколада при беременности тоже важна. Его благотворное влияние на организм вовсе не означает, что будущая мама должна употреблять по несколько плиток черного шоколада в день. Раздели плитку на стандартные полосочки и позволяй себе одну такую порцию пару раз в день. Ведь переизбыток калорий ничего хорошего не принесет маме и малышу. Также не стоит забывать, что в шоколаде содержится небольшая доза кофеина, поэтому употребляя чрезмерное количество обычного или горячего шоколада при беременности, ты можешь навредить малышу.
Фото: depositphotos.com
