Що таке мікробіом і чому він важливий після року життя

Мікробіом – це велика екосистема корисних бактерій, що мешкають у кишківнику людини. Вони допомагають розщеплювати їжу, синтезувати вітаміни, боротися з «поганими» мікроорганізмами та формують основу здорового імунітету. Мікробіом також несе певну генетичну інформацію і таким чином не лише забезпечує стабільну роботу організму, але й впливає на розвиток дитини. 

Вчені та лікарі довели, що в перші роки життя мікробіом дитини дуже чутливий та динамічний. На нього впливає їжа, емоції, клімат, активність і навіть те, як часто дитина контактує з тваринами та іншими людьми. Склад мікробіому кожної людини – унікальний, як і відбитки пальців.

Розвиток мікробіому після року відбувається ще активніше: змінюється раціон, дитина починає ходити, пробує нові продукти, знайомиться зі світом. Травна система дитини розвивається, тож чинників змін і викликів для мікрофлори більшає. У цей період важливо підтримувати баланс мікроорганізмів – адже він безпосередньо впливає на здоров’я та розвиток імунної системи малюка.

Що таке пребіотики, пробіотики, постбіотики та яка їхня роль у мікробіомі

Як підтримати імунітет дитини? Для здорового мікробіому потрібна узгоджена робота трьох «біотиків»: пробіотиків, пребіотиків і постбіотиків.

• Пробіотики – це живі «корисні» бактерії, що підтримують травлення та зміцнюють імунітет.
• Пребіотики – «їжа» для пробіотиків. Найважливіші серед них — GOS (галактоолігосахариди) та FOS (фруктоолігосахариди).
• Постбіотики — це корисні речовини, які з’являються, коли «добрі» бактерії перетравлюють свою «їжу». Вони сприяють формуванню міцного імунітету, підтримують здоров’я слизової оболонки кишківника та забезпечують правильне травлення.

За словами нутриціологів, для здорової мікрофлори важливий саме баланс бактерій, а не лише робота пробіотиків.

Як разом працюють пребіотики й постбіотики

Роль пребіотиків і постбіотиків більша, ніж здається. Пребіотики створюють сприятливе середовище для росту корисних бактерій, а постбіотики – це речовини, що підтримують роботу біфідо- та лактобактерій. У результаті утворюється гармонійна система, що допомагає:

• зміцнити природний імунітет;
• зменшити ризик кишкових розладів;
• підтримати нормальне травлення;
• сприяти здоровому росту та розвитку дитини.

Збалансоване харчування, активний спосіб життя, прогулянки на свіжому повітрі й достатня кількість сну – все це також допомагає підтримувати здорову мікрофлору. Лікарі наголошують, що це важливо не лише в перші роки, а впродовж усього життя.

Підтримка мікробіому з науковим підходом

Факторів впливу на мікробіом дійсно багато. Однак існує один, що більшою мірою його формує – і це харчування. В перші роки життя воно активно змінюється, еволюціонує. Від того, що споживає малюк, залежить кількісний та якісний склад пребіотиків і пробіотиків, а отже і постбіотиків. 

Сучасні дитячі суміші здатні бути якісним доповненням до грудного вигодовування та підтримувати природний баланс мікрофлори. Наприклад, дитяча суміш Нутрілон Профутура 3 містить поєднання пребіотиків GOS/FOS у пропорції 9:1 та постбіотик 3-GL – біоактивну сполуку, що утворюється під час природної ферментації. Такий склад допомагає формувати здоровий мікробіом і підтримувати роботу імунної системи дитини.

За даними експертів Nutricia, формула Нутрілон Профутура 3 створена на основі 50 років досліджень грудного молока, щоб якнайкраще зрозуміти природу дитячого харчування і підтримати мікробіом у перші роки життя.

Важливо пам’ятати: безумовна перевага належить грудному вигодовуванню. Перехід на нову формулу слід здійснювати поступово, після консультації з педіатром.

Підтримка здорового мікробіому – інвестиція у майбутнє дитини. Збалансований раціон, належний догляд і турбота про травну систему допомагають сформувати міцний імунітет і гармонійний розвиток.

Якщо ви плануєте змінити раціон або перейти на суміш, обговоріть це з педіатром. Важливо обрати формулу, яка буде підтримувати мікробіом дитини. У спільноті Nutricia Club експерти діляться знаннями про розвиток, здоров’я та харчування малюків. Приєднуйтесь, щоб дізнаватися більше про перші кроки дитини до здорового життя.