Якщо ти наслухалася історій про несмачний риб'ячий жир і вважаєш, що він не потрібен твоїй дитині, то постараємося тебе переконати в протилежному, тому що це дуже важлива добавка для дитячого організму. Так чим же корисний риб'ячий жир?
Користь риб'ячого жиру для дитини
Наприклад, в риб'ячому жирі є поліненасичені незамінні жирні кислоти Омега-3 і Омега-6, пальмітинова і олеїнова кислоти, жиророзчинні вітаміни А, Е і D, йод, фосфор, залізо, селен, марганець, бром, хлор, магній, кальцій та інше.
Читати також: Риб'ячий жир в деталях. Користь і шкода риб'ячого жиру
Згідно з рекомендаціями дитячих дієтологів, ці корисні речовини обов'язково повинні надходити в дитячий організм, так як їх нестача позначається на рості й розвитку дитини. Заповнити потребу цих жирних кислот можна за допомогою правильно організованого харчування.
Саме тому в меню чада як мінімум два рази на тиждень повинна бути жирна риба. Але це правило, як показує практика, не зовсім реальне. Буває, що у сім'ї немає коштів на покупку лосося, скумбрії, тунця. Буває, що дитя категорично не хоче їсти цей продукт, та й в якості самої риби останнім часом доводиться сумніватися.
Читати також: Риб'ячий жир допоможе дитині навчитися читати: відкриття
Адже все частіше в пресі з'являються публікації про те, що риба має властивість накопичувати небезпечні метали та токсичні речовини. А іншими продуктами, багатими на цей перелік корисних речовин, дуже складно перекрити добову потребу малюка. В такому випадку риб'ячий жир для дітей просто незамінний.
7 причин давати риб'ячий жир кожній дитині
Причина 1: Жирні кислоти Омега-3 і Омега-6 покращують роботу мозку дитини
Згідно з недавніми дослідженнями вчених, жирні кислоти Омега-3 і Омега-6, яких багато в риб'ячому жирі, благотворно позначаються на обмінних процесах в організмі дитини і впливають на роботу кровоносних судин, що покращує кровопостачання мозку й відповідно покращує мозкову діяльність. А це, в свою чергу, позитивно позначається на розумовому розвитку чада, сприяє кращому запам'ятовуванню інформації, підвищує інтелект.
Причина 2: Риб'ячий жир є хорошим заспокійливим для дітей
На початку 2017 року вчені з Великобританії прийшли до висновків, що регулярне вживання дітьми з гіперактивністю риб'ячого жиру дає такий же позитивний ефект, як прийом ними транквілізаторів. При цьому спостерігається більш стійка дія і не виникає побічних явищ, як при прийомі таблеток. Через три місяці прийому риб'ячого жиру діти стають спокійнішими і більш посидючими.
Причина 3: Регулярний прийом риб'ячого жиру сприяє зниженню тривожності і стресу
Занадто швидкий темп життя і великі навантаження в дитячих садках, школах і після занять позначаються на емоційному плані дітей. Тож не дивно, що останнім часом з'явився такий діагноз, як дитяча депресія. Під час прийому риб'ячого жиру в організмі дитини виробляється гормон щастя – серотонін, тому у малечі помітно підвищується настрій, а стрес і тривожність відступають.
Причина 4: Риб'ячий жир підвищує імунітет
Жирні кислоти в риб'ячому жирі сприяють зміцненню імунітету, допомагаю організму чада швидше відновлюватися після застуд і вірусних захворювань, є відмінним профілактичним засобом алергії і бронхіальної астми. Це відбувається тому, що риб'ячий жир підвищує вироблення жироподібних біологічно активних речовин простагландинів.
Причина 5: Риб'ячий жир допомагає поліпшити зір дитини
Сподіваємося, тобі не потрібно розповідати, чому так важливо зараз піклуватися про очі свого малюка? Велика кількість електронних гаджетів, недостатня кількість вільного часу для повноцінних прогулянок, постійні психічні перевантаження викликають проблеми із зором у дітей. А наявність в риб'ячому жирі вітаміну А допомагає зміцнити зоровий нерв і поліпшити м'язову роботу очей.
Причина 6: Риб'ячий жир допомагає зміцнити кістки дитини
Риб'ячий жир є важливим джерелом вітаміну D, що робить його незамінним для профілактики рахіту і зміцнення кісток малюка. Вживання риб'ячого жиру, у складі якого є Омега-3, позитивно позначається на підтримці мінеральної щільності кісток.
Причина 7: Допомагає попередити розвиток екземи
На жаль, це шкірне захворювання досить часто зустрічається у дітей. Для профілактики і лікування цієї неприємної недуги обов'язково необхідно включити риб'ячий жир в дитячий раціон.
Згоден з такою оцінкою користі риб'ячого жиру в дитячому раціоні і знаменитий лікар Євген Комаровський.
Відео: Телеканал Интер
Коли можна починати давати дитині риб'ячий жир?
Цей пункт багато в чому залежить від батьків дитини. Якщо мама з татом раніше не стикалися з харчовими алергіями, то можна починати давати риб'ячий жир малюкові після шести місяців. Але робити це самостійно не рекомендується, обов'язково погодь свої наміри з вашим педіатром. А ось якщо члени сім'ї були схильні до алергічних реакцій, то не варто давати дитині риб'ячий жир раніше, ніж вона досягне трирічного віку.
Протипоказання для прийому риб'ячого жиру
- У крихітки були виявлені проблеми зі згортанням крові.
- Наявні алергічних реакцій на рибу.
- Риб'ячий жир і харчові добавки з його змістом не можна давати дітям, які приймають антиагреганти (препарати для лікування серцевої недостатності, вони знижують згортання крові).
- Захворювання шлунково-кишкового тракту.
- Цукровий діабет.
- Гіпотонія.
- Хвороби печінки, нирок або жовчного міхура.
- Проблеми в роботі щитовидної залози.
- Гіпервітаміноз.
- Порушення функцій щитоподібної залози.
Всі ці проблеми в роботі дитячого організму вимагають обов'язкової консультації з лікарем, який і прийме рішення про користь чи шкоду риб'ячого жиру в кожному окремому випадку.
Фото: depositphotos.com
