Про процедуру промивання носа солоною водою написано ще в древніх текстах аюрведи, промивання носа є частиною вчення йоги і прирівнюється до чищення зубів, а на заході ця процедура отримала назву «іригаційна терапія». Чим же корисно промивання носової порожнини солоною водою?
Чому потрібно промивати ніс?
- Промивання носа солоною водою очищає носову порожнину, видаляє мікрочастинки подразників, завдяки чому знижується ризик розвитку алергії.
- Процедура промивання носової порожнини сприяє зміцненню місцевого імунітету, капілярів, нормалізує роботу клітин слизової носа
- Солона вода попереджає згущення слизу в носі, розріджує її, очищає носову порожнину від вірусів і бактерій. Ця профілактична процедура допомагає уникнути проявів запальних реакцій і знижує ризик інфікування організму.
- Промивання солоною морською водою знімає набряк, покращує стан слизової носа, полегшує дихання. Особливо це актуально для майбутніх мам, яких турбують набряки слизової через гормональні перипетії в організмі.
- Завдяки промиванню морською водою можна значно скоротити терміни лікування риніту, гаймориту, синуситу та інших захворювань.
Чим промивати ніс?
Для промивання носа з метою профілактики і лікування можна використовувати сольовий розчин, приготований в домашніх умовах, фізрозчин і спеціальні медичні продукти, які продаються в аптеці. Особливу увагу зверни на препарати-аерозолі. Зручність їх використання в тому, що не потрібно думати про будь-яких додаткових аксесуарах, які допоможуть доставити солону воду в порожнину носа.
Читай також: Сольовий розчин для носа: як правильно приготувати в домашніх умовах?
Вода з сіллю для промивання носа готується так:
- Візьми 1 чайну ложку солі і висип її в 0,5-1 л теплої води. Добре розколоти до повного розчинення солі. Проціди розчин, щоб уникнути попадання дрібних нерозчинених частинок.
Про те, скільки потрібно зберігати сольовий розчин, приготований в домашніх умовах, дивись в відео нижче:
Джерело відео: Доктор Комаровський
Якщо аерозолю немає або ж ти вирішила зробити промивання носа традиційним шляхом, тоді для процедури тобі знадобиться:
- Або одноразовий шприц (20.0) без голки;
- Або спеціальна спринцівка з м'яким наконечником (аспіратор);
- Або ж спеціальна ємність для промивання носа, яка називається нети-пот (буває пластиковий або керамічний).
Як правильно промивати ніс солоною водою?
Обов'язково пам'ятай, що температура рідини, якою ти збираєшся промивати ніс, повинна бути рівною температурі тіла: 36.6 ° С. Холодним розчином промивати ніс категорично заборонено.
Важливо пам'ятати, що при деяких захворюваннях ЛОР-системи промивати ніс категорично заборонено. Саме тому перед проведенням процедури потрібно обов'язково проконсультуватися у отоларинголога. Крім того, консультація у лікаря необхідна ще і для того, щоб він показав, як правильно промивати ніс, якщо ти збираєшся робити це вперше. Адже рідина, потрапляючи в носоглотку і затримуючись там, може викликати додатковий набряк. Також є небезпека розвитку отиту середнього вуха, якщо розчин потрапить в євстахієву трубу, яка з'єднує порожнину внутрішнього вуха з носом.
Читай також: Чому небезпечно промивати ніс при нежиті
Щоб промити ніс солоною водою без наслідків потрібно спочатку прийняти правильну позу. Нахилися над раковиною або ванною, дотримуюся кут нахилу в 45 °. Стеж, щоб ніздрі були спрямовані вниз. Злегка поверни голову так, щоб одна ніздря виявилася трохи вищою за іншу, і відкривши рот, щоб можна було дихати. Вводь сольовий розчин в ніздрю, що вище, при цьому рідина почне витікати з нижньої. Після процедури - висякайся і промокни ніс сухою серветкою.
Важливо пам'ятати! Якщо під час проведення промивання носа сольовим розчином ти відчуваєш сильний дискомфорт або з'явилося відчуття печіння, процедуру слід припинити.
Фото: depositphotos.com
