Мами, у вас добре з розпізнаванням емоцій своїх і чужих? Тобі завжди зрозуміла причина поведінки оточуючих людей? У ситуації прийняття рішень тобі почуття щось підказують? Ти віриш у інтуїцію?
Якщо відповіді на ці питання ствердні, то у тебе добре розвинений емоційний інтелект. І, скоріше за все, твоя дитина автоматично навчиться цьому у тебе. Цей вид інтелекту використовується щодня, а при спілкуванні з дитиною особливо інтенсивно.
Якщо ти сумніваєшся чи відповіла на запитання негативно, то варто попрацювати над ним. Тільки уяви, які нові можливості відкриються перед тобою при розвитку емоцій? Це буде абсолютно новий світ, сповнений барв і при цьому безпечний і зрозумілий.
Ще один тест і одночасно вправа для дорослих. Назви якомога більше назв емоцій і почуттів. А краще запиши, адже їх потрібно підрахувати. До 5 назв - найнижчий показник, від 6 до 16 - середній, понад 16 - високий.
Читай також: Мамо, а ти помреш? Як говорити з дитиною про смерть
Чому це і вправа? Чим більше ти знаєш назв, тим ти краще можеш описати свій стан, визначити ступінь «напруження пристрастей» і відповідно розуміти, що потрібно з цією емоцією робити. Є люди, у яких набір емоцій обмежується «добре - погано». Тому і свій стан вони не можуть розрізняти.
Як тренувати свій емоційний інтелект?
Отже, вправи, які допоможуть мамі, дитині і близьким людям поповнити свій словниковий запас емоцій і підвищити емоційний інтелект.
- Читаючи книгу і дивлячись мультфільм, треба звертати увагу на емоції. Можна копіювати героїв, їхні міміку і жести. Важливо не зациклюватися тільки на позитивних персонажах. Негативні емоції є дуже різноманітними і частіше важливіші, ніж позитивні, адже вони сигналізують про небезпеку.
- «Оживляй» усі предмети і олюднюй тварин. Для дитини світ живий, збагати його почуттями.
- Ліпіть, малюйте, будуйте і тим часом говорить про те, як ви себе почуваєте, яка весела або сумна картина вийшла. А також як змінюється «стан» картини, якщо домалювати дощик, вогонь або нових персонажів.
З малюком грайся у рухливі ігри:
- «Походи як ...» походи як хитра лисиця, як переляканий зайчик, як грізний ведмідь, як радісна синичка тощо.
- «У місті, лісі, у чарівній країні». Завдання: придумати персонажа, який потрапляє в різні ситуації. Мама або тато розповідає історію від особи автора, дитина намагається це зобразити.
- «Життя квіточки». Дитина - маленьке зернятко. Мама або тато розповідає про всі етапи розвитку рослини. Малюк намагається тілом і мімікою показати всі «пригоди». У найпростішому варіанті підходить для зовсім маленьких дітей, навіть які самі ще не ходять. Мама або тато все показують на дитині.
А що ще допомагає покращити емоційний інтелект?
- Коли рідні розповідають про своє дитинство, це добре розвиває емпатію та розуміння дитиною причинно-наслідкових зв'язків.
- Корчити смішні обличчя біля дзеркала, один одному. Ти помічала, як малюк відвертається від свого відображення, якщо плаче? Стрес і негативна реакція може перерости в неприйняття себе. Але якщо це робити в грі і хорошому настрої, то і важкі емоції не страшні.
Читай також: Заїкання: причини та способи лікування
Є безліч дидактичних ігор із розвитку емоційного інтелекту з картками. Але найважливіше, щоб дитині дозволяли відчувати і переживати будь-які емоції. Кожна з них людині показує, чи в правильному вона рухається напрямку і ніяк не оцінює її саму.
Наш автор і фахівець:
Олександра Бондаренка
дитячий і сімейний психолог, сертифікований арт-терапевт, вихователь
Фото: depositphotos
