яблуко, морква, грушка чи цвітна капуста — усе це не лише смачно, а й корисно для травної системи дитини.
Гарбузове пюре
Інгредієнти:
- гарбуз — 150 г
- вода або грудне молоко / суміш — 30–50 мл
Приготування:
Гарбуз очистити, нарізати невеликими шматочками й варити на пару 15–20 хвилин, доки стане м’яким. Перекласти у блендер, додати трохи води або молока й збити до однорідної консистенції. Для перших спроб — зробити пюре рідшим, поступово зменшуючи кількість рідини.
Пюре з яблука та груші
Інгредієнти:
- яблуко — 1 шт.
- груша — 1 шт.
- вода — 2–3 ст. ложки
Приготування:
Фрукти помити, очистити від шкірки, нарізати шматочками й тушкувати під кришкою з невеликою кількістю води 10–12 хвилин. Збити блендером до ніжної текстури. Для малюків від 7 місяців можна залишати трохи густішу консистенцію.
Морквяне пюре
Інгредієнти:
- морква — 1 середня
- вода або грудне молоко — 40–50 мл
Приготування:
Моркву нарізати кружальцями, варити на пару близько 15 хвилин. Збити з рідиною до однорідності. Якщо дитина тільки починає знайомство з овочами, можна змішати моркву з гарбузом для м’якшого смаку.
Пюре з цвітної капусти
Інгредієнти:
- цвітна капуста — 4–5 суцвіть
- вода — 40 мл
Приготування:
Суцвіття промити, варити на пару 10–12 хвилин. Збити до кремової консистенції, за потреби додати трохи теплої води або грудного молока. Цвітна капуста — один із найніжніших овочів, тому чудово підходить для першого прикорму.
Яблучно-гарбузове пюре
Інгредієнти:
- гарбуз — 100 г
- яблуко — 1 шт.
- вода — 2 ст. ложки
Приготування:
Гарбуз і яблуко очистити, нарізати й тушкувати разом до м’якості. Збити до гладкої консистенції. Такий дует поєднує природну солодкість і багато клітковини, що сприяє здоровому травленню.
Читай також: Що приготувати з гарбуза та яблук: прості рецепти для дітей і дорослих
Порада: пюре для малюка краще готувати на один раз, але якщо вийшло більше, його можна перекласти в чисті скляні контейнери з щільними кришками і зберігати в холодильнику не більше 24 годин. Перед годуванням підігрівати до температури тіла.
