Перинатальний психолог і наш постійний лектор на Pregnancy Day Марія Малихіна ділиться своїми враженнями і хвилюваннями про те, як проходила її третя вагітність. Вона дає поради, як відчувати себе впевненіше в цей непростий період.
35-й тиждень #ждемребенкасМашей: як підготуватися до пологового будинку
Я була впевнена, що третя вагітність і 10 років роботи перинатальним психологом зіграють свою справу, і я взагалі не буду хвилюватися перед пологами. Але ... вагітний мозок зробив свою справу, і в мене все ж виникла передпологова тривожність. Більшість мам називають це страхом пологів. І вважається, що термін 34-35 тижнів - це час піку страху пологів.
Я ж, працюючи з вагітними, вважаю, що у більшості дівчат перед пологами виникає не страх, а тривожність перед процесом, дуже важливим, до кінця не контрольованим і об'єктивно пов'язаним із ризиками. Оскільки боятися пологів це нормально! Але є фактори, завдяки яким цю тривожність можна знизити.
Визначеність з пологовим будинком і лікарем, якщо ви хочете народжувати з конкретним фахівцем. Я це називаю «синдром підписаної обмінки» і зараз у мене саме він. З пологовим будинком і лікарем я визначилася, але обмінну карту ще не підписала.
Визначеність із партнерськими пологами: ви хочете народжувати самі або з підтримкою близької людини? Хто він/вона? Він/вона про це знає і готовий(-а) йти з вами?
Читай також: Що потрібно зробити вагітній із 21 до 42 тижня очікування малюка: найповніший список!
Розуміння того, як все-таки проходять пологи, що відбувається в пологовому будинку? Це мегаважливо знати! Я рекомендую для цього йти на курси, а не читати в інтернеті. Можна ще встигнути до мене навіть.
Готовність речей для дитини і головне розуміння, що робити з новонародженим! Пологи - це лише кілька годин, а потім починається нове життя, нові обов'язки, у вашому житті з'явиться нова людина!
У моєму випадку скоріше йдеться про речі для старших дітей. Вони ж ростуть. Ось вчора купила Іларії сукню на випускний - вже видихнула.
Завершеність усіх справ і планів. У моєму випадку це теж додає тривоги, треба ж встигнути провести 8-й модуль для фахівців, заняття у 5-му елементі, обіцяні івенти, а головне - випускний і спектакль Іларії (говорить, що без мене буде сильніше боятися)
Якщо вас відвідала передпологова тривожність, не турбуйтеся: після 36ти тижнів вона відпустить. А поки 1. йдіть на курси. 2. Готуйте речі для дитини і для себе на післяпологовий період. 3. Насолоджуйтесь!
Читай також: Пренатальний розвиток: як спілкуватися з малюком до його народження?
Джерело: #заметкимамымаши #перинатальныйпсихолог #Малыхина
