Дихальна гімнастика: цікаві та корисні вправи для дітей

Читать на русском

Про дихальну гімнастику батьки іноді згадують під час бронхітів. Насправді дихальні вправи допомагають правильному розвитку дитини, сприяють активації мови. А щоб розвиваючі заняття стали цікавішими, додамо до них веселі ігри!

Влітку почати тренування органів дихання особливо актуально. Корисний ефект дихальних вправ накопичиться якраз до сезону вірусів, початку  навчального року в дитячих садах і школах.

Дихальні вправи для дитини: користь

Регулярні заняття дихальною гімнастикою:

  • допомагають поставити правильне мовне дихання, енергійний видих, необхідні для розвитку мови;
  • підвищують дренажну функцію бронхів, відновлюють порушене носове дихання;
  • зменшують виснаженість і стомлюваність нервової системи;
  • покращують працездатність і концентрацію уваги;
  • позитивно впливають на роботу органів травлення;
  • підвищують загальну опірність організму.

Завдяки дихальним вправам дитина вчиться чергувати дихання, робити паузи. Мовлення малюка набуває інтонаційної виразності. Слова звучать плавно, окремі звуки добре артикулюються.

Дихальна гімнастика для дітей: протипоказання

При деяких хворобах нервової системи та  серцево-судинних захворюваннях такі вправи протипоказані. Тому перед початком занять варто проконсультуватися із сімейним лікарем.

У дітей зі СДУГ дихальні заняття для максимального ефекту використовуються у  комплексі з іншими заходами.

Читай також: Норми тиску, пульсу і частоти дихання у дітей від народження до 15 років

дихальні вправи фото

Дитяча дихальна гімнастика: веселі ігри і серйозні вправи

Які ж дихальні ігри та вправи можна запропонувати малюкові?

  1. Здувати пушинки із білих кульбаб.
  2. Видувати мильні бульбашки (в т.ч. через трубочки різного діаметру, а не тільки спеціальні пристосування)
  3. Влаштувати бурю у  склянці: дути на воду через соломинку, щоб збити бульбашки і підняти хвилі.
  4. Надувати повітряні кульки.
  5. Задувати свічки.
  6. У ванні  запускати легкі кораблики (з паперу або пінопласту), направляючи їх рух диханням.
  7. Здувати зі столу легкі пір'їнки, помпони, шматочки вати, олівці, кульки для настільного тенісу.
  8. Плавати (тренувати затримки дихання і протяжного видиху у  воду).
  9. Грати на різних духових інструментах.

Дітям від 5 років можна запропонувати дихальні вправи з йоги. Наприклад, закрити праву ніздрю, спокійно і глибоко вдихнути через ліву. Потім закрити ліву ніздрю і видихнути через праву. Повторити у  зворотному порядку.

Дихальна гімнастика Стрельникової для дітей

Цей оздоровчий метод розробила оперна співачка Олександра Стрельникова зі своєю матір'ю-педагогом. Дихальна гімнастика за  Стрельниковою  може стати елементом вашої щоденної зарядки. Дивись відео, щоб правильно виконати всі вправи.

Відео: youtube.com, Гимнастика Стрельниковой

Читай також: Ростемо розумно: найкращі вправи для розвитку дитячої психіки

Фото: depositphotos.com

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

Організатори премії YUNA назвали імена перших хедлайнерів десятої ювілейної церемонії

Новий мультесеріал для дітей на каналі ПЛЮСПЛЮС: не пропустіть

Кліп українських музикантів оцінили понад мільйон глядачів

Вся правда про вальгус від дитячого ортопеда. Як визначити плоскостопість

Мамам безкоштовний макіяж, дочкам безкоштовний аквагрим: Даринок запрошує святкувати 8 березня

Тільки не в попу: куди правильно вводити вакцину дитині