Вікторія Миронюк, лікар-дерматолог, у своєму Інстаграмі розповідає про найпоширеніші причини облисіння у жінок. І дає цінні поради як можна перемогти ту чи іншу проблему.

Фізичні травми

Будь-яка фізична дія, наприклад, травма, операція, пологи, автомобільна аварія або тяжка хвороба, навіть грип, можуть викликати тимчасову втрату волосся, так зване телогенове облисіння. Волосся має запрограмований життєвий цикл. Коли у тебе дійсно напружена подія, вона може «шокувати» цикл волосся, провокуючи фазу випадіння. Однак візуально випадіння волосся стає помітним через три-шість місяців після травми.

Що ж робити? Доброю новиною є те, що волосся почне рости, коли тіло «одужає».

Вітамін А

За словами Американської академії дерматології, передозування вітаміну А, добавками або ліками з ним, може викликати втрату волосся. Добова норма вітаміну А становить 5000 міжнародних одиниць (МО) для дорослих і дітей від 4 років. А добавки можуть містити від 2500 до 10000 МО.

Що робити? Це зворотна причина випадіння волосся, і як тільки надмірне вживання вітаміну А припиняється, волосся має рости нормально.

Чи достатньо білка?

Якщо ти не отримуєш достатньої кількості білка у своєму раціоні, твоє тіло може раціонально перерозподілити білок, що призведе до припинення росту волосся. Кажуть, це може статися приблизно через два-три місяці після зниження споживання білка.

Читай також: Літній захист: ТОП полуничних масок для волосся

Що робити? Є багато джерел білка, включаючи рибу, м'ясо і яйця. Якщо ти не будеш їсти м'ясо або продукти тваринного походження, знайди оптимальне для веганів і вегетаріанців джерело білка.

А жіночі гормони в нормі?

Випадіння волосся у жінок, має назву «андрогенна алопеція», це жіноча версія чоловічого облисіння. Якщо у твоїй родині є жінки, які мають подібний тип випадіння волосся у певному віці, тоді ти можеш бути схильною до цього. Але, на відміну від чоловіків, жінки не схильні до повної втрати волосся, зате для них характерне порідіння і значне стоншення волосся.

Що робити? Як і чоловіки, жінки можуть отримати ефект від використання спеціальних препаратів, які місцево впливають на кровопостачання шкіри голови і «будять» цибулини, змушуючи всі ресурси твоєї шевелюри активуватися.

Оральні контрацептиви

Так, і як гормони під час вагітності можуть викликати випадіння волосся, так можуть діяти і протизаплідні таблетки, викликаючи ефект телогену, особливо, якщо у тебе є сімейна історія випадіння волосся. Зміна гормонального балансу при менопаузі також може мати такий ефект. Рецептори андрогенів (чоловічих гормонів) на шкірі голови стають активними, тому кількість волосяних фолікулів буде зменшуватися, і ти почнеш втрачати більше волосся.

Читай також: Маска для волосся з гірчицею проти випадіння та для росту волосся

Що робити? Якщо новий контрацептив є проблемою, поговори зі своїм лікарем про інший тип контролю народжуваності. Припинення прийому звичних оральних контрацептивів може також, іноді, викликати втрату волосся, але це тимчасово.

Емоційний стрес

Від емоційного стресу волосся випадає менше, ніж від фізичного, але це може статися, наприклад, після розлучення, смерті близької людини або під час догляду за старіючим батьками. Найчастіше емоційний стрес не прискорює випадіння волосся, але посилює вже існуючу проблему.

Що робити? Ця проблема зникає, якщо усунути стрес. Необхідно боротися зі стресом і занепокоєнням, наприклад, більше фізичної активності, спробувати психотерапію, прогулянки і достатній сон.

Анемія

Майже кожна десята жінка у віці від 20 до 49 років страждає від анемії через дефіцит заліза (найпоширеніший тип анемії), що є причиною випадіння волосся. Тобі доведеться провести аналіз крові, щоб точно визначити, чи є у тебе цей тип анемії.

Читай також: Чому після пологів випадає волосся і як з цим боротися

Що робити? Прості добавки заліза повинні виправити проблему. Крім випадіння волосся, інші симптоми анемії включають втому, головний біль, запаморочення, блідість шкіри, холодні руки і ноги.

Гормони щитовидки

Гіпотиреоз - це медичний термін для неактивної щитовидної залози. Ця маленька залоза, розташована на шиї, виробляє гормони, які мають вирішальне значення для метаболізму, а також росту і розвитку. Якщо вона не виділяє достатньо гормонів, це може сприяти втраті волосся. Твій лікар може зробити тести для визначення реальної причини.

Що робити? Синтетичні препарати щитовидної залози подбають про вирішення проблеми. Як тільки рівень гормонів щитовидної залози повернеться в норму, з ним повернеться і волосся.

Вітамін В

Незважаючи на те, що це досить рідко зустрічається, але низький рівень вітаміну B є ще однією можливою причиною випадіння волосся.

Що робити? Як і від анемії, повинні допомогти добавки з цією групою вітамінів, а також зміни в раціоні. Ти знайдеш натуральний вітамін B у рибі, м'ясі, злаках, овочах. Збалансоване харчування, багате фруктами і овочами, білком і «хорошими» жирами, такими як авокадо і горіхи, буде корисним для волосся і здоров'я.

Фото: shutterstock