Турбота про крихітку для тебе зараз на першому місці. Однак нестача сну, потьмяніле волосся і суха шкіра, втома, яка накопичується день у день, неминуче призводять до поганого настрою. Природно, це позначиться на твоїй взаємодії і з малюком, і з чоловіком. Вихід один - приділяти час собі. Лише пару хвилин на день ти точно знайдеш!
Тонізуємо вранці
Може, тобі пощастило встати раніше за малюка? Побутові справи відклади на потім. Відкривши вікно, зроби кілька глибоких вдихів, потягнися гарненько і ... швиденько до ванної кімнати.
Допомагає прокинутися і прекрасно тонізує шкіру умивання шматочком льоду. Спробуй заморозити у формочках слабкий відвар ромашки, зелений чай без цукру. Ромашка зніме запалення і заспокоїть, а зелений чай додасть пружності. Не забувай про шию і зону декольте. До речі, по шкірі живота можна пройтися теж. Холодно? Потерпи! Це допоможе швидше підтягнути шкіру після пологів.
Читай також: Голити або не голити? Чи правда, що часте гоління стимулює ріст волосся
Потім нанеси на обличчя зволожуючий крем і перевір, чи не прокинувся карапуз.
Денна активність
Робити щось корисне для себе можна, не відволікаючись від турботи про малюка. Наприклад, прогулянки з дитиною на свіжому повітрі - важлива частина розвитку для неї і користь для тебе, якщо багато ходити або зробити розминку, поки маленький спить у колисці. Ну а вдома, граючись із дитиною на підлозі, покачай прес, зроби кілька махів ногами, кілька присідань. Результат не змусить себе чекати. Шкіра буде підтягуватися за рахунок посиленої роботи м'язів. Але додатково подивися уроки самомасажу, практикуй, не відволікаючись від занять із малюком або годування груддю. До речі, під час годування можна також робити вправи Кегеля.
Вечірній релакс
Перед сном добре б зробити живильну маску для шкіри обличчя і волосся. А якщо зовсім немає часу, просто протри обличчя шматочком огірочка чи авокадо. Також можна для масок брати фрукти і ягоди, які забарвлять шкіру. Нічний крем і крем під очі нанось не менше, ніж за годину до сну, щоб уникнути набряків. Крім усього цього для тебе дуже важливий нормальний сон. Буде крихітка спати поруч або окремо? Правильна відповідь - варіант, у випадку якого мамі вдається довше поспати!
Фото: shutterstock, depositphotos
Більше корисної інформації ти знайдеш у новому випуску журналу «Твій Малюк» №11 / 2018. Підпишись, щоб бути в курсі новин першою!
