Стегна разом з так званими «вушками» або «галіфе» на стегнах - проблема більшості дівчат. Ти можеш сидіти на дієті, навіть багато ходити пішки, але відображення у дзеркалі все одно не буде радувати. Навіть дуже стрункі дівчата можуть мати цю проблемну зону. Вся справа в тому, що саме в цьому місці турботлива природа складає жир, який може стати в нагоді в голодні роки, якщо ти раптом вирішиш завагітніти. Так відбувалося тисячі років, і твій організм щиро дивується, чому саме зараз ти борешся з жировим прошарком у цьому місці.

Загалом, без спорту не обійтися! А саме - без особливих вправ для зовнішньої поверхні стегна, які дозволять прибрати вушка і галіфе, підтягнути боки та сідниці. Але і про правильне харчування не потрібно забувати. Контролюй співвідношення білків-жирів-вуглеводів у своєму раціоні, старайся все калорійне їсти в першій половині дня, а ввечері віддавай перевагу білковій їжі. Не забувай про те, що для спалювання жиру ти повинна споживати менше калорій, ніж витрачаєш. Тільки цей дефіцит допоможе дійсно ефективно прибирати зайве в потрібному місці.

Читай також: Фахівці назвали 8 неефективних домашніх рецептів від целюліту

Читай також: Чому не виходить схуднути? Вчені назвали причину

Джерело: 90-60-90 | Спортивные девушки