Які овочі заважають схуднути

Читать на русском

Схуднути, харчуючись лише овочами, можна. Проте за умови, що ти не вживаєш ці три продукти рослинного походження, які сприяють відкладенню жиру

Ти їси багато овочів, але чомусь не худнеш? Або навіть навпаки, продовжуєш активно набирати вагу? Схоже, вчені знайшли відповідь на цю загадку. Давай розберемося з нею докладніше і, нарешті, почнемо худнути!

​Овочі для схуднення

Наукові співробітники університету Гарварду вивчили вплив овочів на процес схуднення. Виявилося, що деякі рослини не тільки не сприяють втраті зайвої ваги, а і реально заважають схуднути та навіть стають причиною появи жиру на твоїх боках. Дослідження різних овочів, фруктів і рослин в цілому тривало понад 20 років. І сьогодні фахівці можуть твердо сказати, які саме овочі заважають схудненню.

Всього було вивчено майже 1300 найменувань рослин, які людина може вживати в їжу. Серед них тільки три призводять до набору ваги, тому зі своєї дієти їх потрібно виключити повністю. Ворогами стрункої фігури виявився картопля, горох і кукурудза. Вони містять не тільки крохмаль, який заважає худнути, а і різні активні речовини, що сприяють накопиченню жиру в організмі.

Читай також: Їжа за біоритмами: довірся природі

Тільки тим, чий раціон містить багато білка, але майже не містить жиру і вуглеводів, можна включити у раціон ці продукти харчування без побоювання погладшати. З них виходять прекрасні гарніри для дітей з недостатньою масою тіла і взагалі для тих, хто хоче поправитися, мріючи про апетитніші форми.

Читай також: Схуднення зі смаком: яка спеція найкраще спалює жир

А ось тим, хто терміново шукає «чарівну паличку» від зайвої ваги, лікарі з Гарварду порекомендували їсти якомога більше рослин з грубою клітковиною. Вона не тільки сприяє нормалізації травлення, а і надовго притупляє відчуття голоду.

Фото: depositphotos

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

Літо не закінчується. На яких морях відпочивають взимку українські зіркові родини

Кеті Топурія народила другу дитину і показала перше фото

10 міфів про розлади аутистичного спектру, в які пора перестати вірити

Атопічний дерматит у дитини. Нові протоколи та рекомендації дитячого дерматолога

Марія Бурмака написала енергійну пісню-руханку для дітей. Відео

Результати опитування: Як 2020 змінив лікарів та очікування пацієнтів у 2021