Ти їси багато овочів, але чомусь не худнеш? Або навіть навпаки, продовжуєш активно набирати вагу? Схоже, вчені знайшли відповідь на цю загадку. Давай розберемося з нею докладніше і, нарешті, почнемо худнути!
Наукові співробітники університету Гарварду вивчили вплив овочів на процес схуднення. Виявилося, що деякі рослини не тільки не сприяють втраті зайвої ваги, а і реально заважають схуднути та навіть стають причиною появи жиру на твоїх боках. Дослідження різних овочів, фруктів і рослин в цілому тривало понад 20 років. І сьогодні фахівці можуть твердо сказати, які саме овочі заважають схудненню.
Всього було вивчено майже 1300 найменувань рослин, які людина може вживати в їжу. Серед них тільки три призводять до набору ваги, тому зі своєї дієти їх потрібно виключити повністю. Ворогами стрункої фігури виявився картопля, горох і кукурудза. Вони містять не тільки крохмаль, який заважає худнути, а і різні активні речовини, що сприяють накопиченню жиру в організмі.
Читай також: Їжа за біоритмами: довірся природі
Тільки тим, чий раціон містить багато білка, але майже не містить жиру і вуглеводів, можна включити у раціон ці продукти харчування без побоювання погладшати. З них виходять прекрасні гарніри для дітей з недостатньою масою тіла і взагалі для тих, хто хоче поправитися, мріючи про апетитніші форми.
Читай також: Схуднення зі смаком: яка спеція найкраще спалює жир
А ось тим, хто терміново шукає «чарівну паличку» від зайвої ваги, лікарі з Гарварду порекомендували їсти якомога більше рослин з грубою клітковиною. Вона не тільки сприяє нормалізації травлення, а і надовго притупляє відчуття голоду.
Фото: depositphotos
