Мабуть, немає настільки поширеного фітнес-знаряддя в арсеналі молодих мам, ніж фітбол. Цей величезний м'ячик рекомендують купувати ще під час вагітності, адже з ним так просто зняти навантаження з попереку і трохи розслабити спину. А після народження малюка фітбол стає незамінним помічником! На ньому можна заколисувати малюка, а також займатися гімнастикою для немовлят. Зміцнюючи крихітні м'язи живота, діти швидше позбавляються коліків. Гімнастика допомагає їм навчитися координувати рухи, тримати голову.

А новоспеченій мами вправи на фітболі допоможуть повернути хорошу спортивну форму. Ми підготували для вас чудове відео, в якому тренер показує основні вправи для схуднення і повернення форми після пологів, які можна робити за допомогою фітболу. Тобі знадобиться 10-15 хвилин на день, які можна викроїти в період денного сну малюка. А якщо твій малюк ще не дуже активний вдень, то просто поклади його в ліжечко або поруч на утеплену підлогу, щоб він спостерігав за маминими заняттями на «його» м'ячику.

Читай також: Вправи для схуднення після кесаревого розтину

Відео: Genesis Sport