Пожалуй, нет настолько распространенного фитнес-снаряда в арсенале недавно родивших женщин, чем фитбол. Этот огромный мячик рекомендуется приобретать еще во время беременности, ведь с ним так просто снять нагрузку с поясницы и немного расслабить спину. А после рождения малыша фитбол становится незаменимым помощником! На нем можно укачивать кроху, а также заниматься гимнастикой для грудничков. Укрепляя крохотные мышцы живота, дети скорее избавляются от коликов. Гимнастика помогает им скорее научиться координировать движения, держать голову.

А новоиспеченной маме упражнения на фитболе помогут вернуть отличную спортивную форму. Мы подготовили для вас отличное видео, в котором тренер показывает основные упражнения для похудения и возвращения формы после родов, которые можно делать с помощью фитбола. Тебе понадобится 10-15 минут в день, которые можно выкроить в период дневного сна малыша. А если твой кроха еще не очень активен днем, то просто положи его в кроватку или рядом на утепленный пол, чтобы он наблюдал за мамиными занятиями на «его» мячике.

Читай также: Упражнения для похудения после кесарева сечения

Видео: Genesis Sport