Дихальні вправи для преса: красивий живіт без тренажерного залу

Читать на русском

Що потрібно робити, щоб схуднути в животі? Дихати! Дихальні вправи не гірше за спортивні допомагають зробити талію тоншою. Вчимося дихати і худнути правильно!

Літо в розпалі, відпустка ось-ось почнеться, і ти вже підготувала купальник для пляжу. Ось тільки ... закритий? Ти вважаєш, що твоїй талії не вистачає витонченості? Насправді, такі причіпки до самої себе часто виникають у жінок, стрункості яких можна позаздрити. Разом із тим, у працюючої мами не часто знайдеться час на тренажерний зал, а займатися вдома під відео-уроки не завжди вистачає місця. Що робити? Дихати! Глибше! І це не сарказм.

Читай також: Вакуум для живота: зменшуємо талію без дієт

Дихальні вправи можна робити вже буквально через кілька тижнів після пологів, тоді як всі інші тренування суворо заборонені. Підійдуть вони і жінкам після кесаревого розтину. І, звичайно, тим, хто просто хоче «зробити» талію.

Для виконання дихальних комплексів досить тільки бажання і 15 хвилин на день. Тобі не потрібні тренажери і форма. Просто місце, де ти могла б трохи зосередитися на правильному диханні на самоті. Особливо це важливо під час перших тренувань, коли ти тільки вчишся правильно дихати, не відволікаючись на сторонніх.

Читай також: Кефірна дієта: як правильно худнути на кефірі

Ми пропонуємо два варіанти дихальних вправ. Обирай комфортніший для себе.

Джерело: Мария Солодова, Stars Business

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

Пошук скарбів та майстер-клас із виготовлення капелюха: вікенд у піратському стилі

Істерика у дитини: 10 речей, які не варто робити

Штам Омікрон: основні симптоми захворювання ковідом

Скільки коштує «Пакунок маляти» у 2022 році та як його монетизувати

Чи можна вагітним купатися в ополонці на Водохреще?

Як нагодувати привіреду: що робити, якщо дитина перебирає їжею