Сучасні жінки не згодні виглядати старшими за свої роки. Тому вони будь-що прагнуть зберегти свою стрункість і легкість. І це, треба сказати, їм відмінно вдається!
Сьогодні в мережі Інтернет можна знайти свій комплекс вправ для схуднення, який гарантовано зможе позбавити тебе ненависних кілограмів. Багато з них дуже прості у виконанні. Для регулярних занять не потрібно записуватися до спортивного залу або купувати дороге обладнання - варто лише захотіти поліпшити себе.
Популярний фітнес-інструктор шоу-проекту «Зважені та щасливі» Аніта Луценко радить побільше присідати. На думку зіркової молодої мами, яка бореться з післяпологовими кілограмами, це буде сприяти стрункості ніг і красі сідниць.
Проте цю просту, на перший погляд, вправу необхідно виконувати правильно. Інакше всі зусилля виявляться марними. Тренер радить не їсти солодкого і заохочувати себе маленькими подарунками-призами після досягнення поставленої мети. Придумай собі приз!
Тренування складається з 20 присідань по 3 підходи. Перед вправами краще зробити невелику розминку, яка підготує м'язи до навантажень.
Читай також: Схуднути в області живота: найкращі вправи для тонкої талії
