Современные женщины не согласны выглядеть старше своих лет. Поэтому они во что бы то ни стало стремятся сохранить свою стройность и легкость. И это, надо сказать, им отлично удается!
Сегодня в сети Интернет можно найти свой комплекс упражнений для похудения, который гарантированно сможет избавить представительницу прекрасного пола от ненавистных килограммов. Многие из них очень просты в исполнении. Для регулярных занятий не нужно записываться в спортивный зал или покупать дорогостоящее оборудование – стоит лишь захотеть улучшить себя.
Популярный фитнес-инструктор шоу-проекта «Зважені та щасливі» Анита Луценко советует побольше приседать. По мнению звездной молодой мамы, которая сама борется с послеродовыми килограммами, это будет способствовать стройности ног и красивым подтянутым ягодицам.
Но это простое, на первый взгляд, упражнение необходимо выполнять правильно. Иначе все усилия окажутся напрасными. Кроме того, тренер советует не есть сладкого и поощрять себя маленькими подарками-призами при достижении поставленной цели. Придумай себе приз!
Тренировка состоит из 20 приседаний в 3 подхода. Перед упражнениями лучше сделать небольшую разминку, которая подготовит мышцы к этой нагрузке.
Читай также: Похудеть в области живота: лучшие упражнения для тонкой талии
