Що спадає на думку, коли ми говоримо про дієвы способи схуднення в талії? Як правило, мова відразу йде про прес. Ми звикли, що для талії робити вправи на прес вкрай важливо. Але багато хто з тих, хто займався прокачуванням преса, змушені констатувати: далеко не завжди цей метод дає потрібні результати.

Як схуднути в талії та зробити живіт плоским?

• Почнемо з того, що наявність чималих жирових відкладень у області талії вимагає корекції харчування: мінімізація простих вуглеводів, збільшення кількості білка. Одним пресом тут не обійтися. Важливі кардіотренування, які допомагають спалювати жир.
• Варто пам'ятати, що перекачані м'язи збільшуються в об'ємі й іноді рельєфний животик - не гарантія тонкої талії. Потрібно пам'ятати про міру і робити вправи на розтяжку.

Читати також: Зменшити талію: унікальна вправа для схуднення

• І ще нюанс: часом опуклий живіт - наслідок поганої роботи кишечника і зайвого газоутворення, і тому варто спочатку позбутися цієї проблеми.
• І найголовніше - потрібно підібрати правильні вправи, які підтягнуть м'язовий каркас у області талії і зроблять її вузькою, а живіт - плоским так, як потрібно саме вам.

Джерело: канал Your Body Mind