Сидіти на жорсткій дієті та цілодобово працювати в тренажерному залі - необов'язково. Потрібно жити в режимі активного схуднення. Головне - налаштуватися на те, що ви крок за кроком будете працювати над своєю фігурою на своєму особистому максимумі та відповідально ставитися до себе щодня
Харчування і спосіб життя
Правильне харчування в кожному конкретному випадку залежить від поставлених цілей. Наприклад, стегна, сідниці, зона галіфе дуже не люблять зайвої глюкози. Тому обмеження солодощів - важливе завдання.
Читати також: Стрункі ніжки і стегна: найкращий комплекс вправ для ...
Але це не означає, що ви повинні заборонити собі всі цукерки і шоколадки. Важливо навчитися отримувати максимум насолоди від малої кількості солодощів, їсти їх до обіду і ніколи не заїдати стрес великою кількістю їжі. Час від часу корисні дієти для схуднення або розвантажувальні дні.
- Обов'язково робіть загальну розминку, навіть якщо маєте намір опрацьовувати тільки одну частину тіла - наприклад, стегна.
- Завжди виконуйте комплекс для всієї зони - для ніг по всій довжині, а не тільки на зону галіфе, наприклад.
- Пийте багато води.
- Чергуйте силові та кардіотренування.
- Ходіть до масажистів, розробляйте і розставляйте втомлені м'язи.
