Всі ми любимо травневі свята! Але, як це зазвичай буває, низка вихідних днів із застіллями закінчується гострою необхідністю тверезо оцінити себе та з сумом усвідомити, що настав час терміново взятися за свої колись привабливі форми. До того ж, пляжний сезон дуже близько!
Солоденькі тортики та тістечка, салати з майонезом, гарячі бутерброди і великі порції ароматного шашлику протягом найближчих кількох тижнів повинні опинитися в забороненому списку. Однак, як показує багаторічна практика, набрані за свята кілограми так просто здаватися не збираються. З ними доведеться повоювати!
Цікаво! Як показують дослідження, максимальна кількість підшкірного жиру, який може відкластися в людському тілі за один день, становить приблизно 150 г. Тобто за 10 днів приблизно 1,5 кг. Але, на превеликий жаль красунь, разом із зайвою рідиною прибавка у вазі може досягати і страхітливих 5-7 кг. А це вже справжня катастрофа!
5 простих порад, які допоможуть бути завжди у формі!
- Більше пий. Звичайно, тут важливо не перестаратися, але багато напоїв, особливо солодку газовану воду, необхідно замінити водою. Це позитивно позначиться на твоїй фігурі вже через кілька днів!
- Здоровий сон. Чим менше людина спить, тим більше вона хоче їсти. Отже, за умови нормалізації нічного сну постійне відчуття голоду самостійно прийде в норму. Обов'язково спробуй!
- Інтимна близькість. Здоровий секс - важлива складова життя дорослої жінки. Вона, до всього іншого, допомагає нормалізувати гормональний фон і поліпшити настрій. Все це тільки на користь фігурі!
- Завтра не буває! Не будуй великі плани, а вже сьогодні почни змінювати своє життя, наповнюючи його активністю. Сьогоднішній вечір можна присвятити тривалій пішій або велосипедній прогулянці в парку.
- Дробове харчування. Правильні харчові звички - основна складова гармонійного схуднення і боротьби з надмірним апетитом. Не забувай про це! Їж 5-6 разів на день і отримуй задоволення від кожного прийому їжі.
Читай також: Стрункі ніжки і стегна: найкращий комплекс вправ
фото: depositphotos.com
