Часто жінки помилково вважають, що їхнього молочка замало для немовляти. Проте на ділі все виявляється не так. Якщо твоя дитина добре їсть, достатню кількість разів мочиться, добре набирає вагу, перебуваючи при цьому на грудному вигодовуванні, у тебе вистачає молока. Його не треба додатково зціджувати або самостійно збільшувати лактацію за допомогою лікарських препаратів.
Як поліпшити лактацію?
Однак іноді корисного молочка і справді дуже мало. У такі моменти необхідно гарненько виспатися, збільшити кількість рідини в раціоні та вживати побільше продуктів, які стимулюють вироблення грудного молока. Чудово з цим завданням впорається спеціальне печиво для лактації, всі інгредієнти якого ідеально підходять годуючим мамам.
Печиво для лактації
- 3 великих стиглих банани,
- 1 чайна ложка ванільного цукру,
- 1/4 склянки очищеної олії,
- 3 ст л рідкого меду,
- 650 мл вівсяних пластівців,
- 2/3 склянки мигдального (або звичайного) борошна,
- 1/2 ч л солі,
- 1 чайна ложка кориці,
- 1 чайна ложка розпушувача,
- 250 мл великої шоколадної стружки,
- 150 мл сушеної вишні,
- 150 мл подрібнених волоських горіхів.
Як приготувати печиво для підвищення лактації
- Розігрій духовку до 180 ° С.
- У великій мисці змішай пюре з трьох бананів, ванільний цукор, олію, арахісове масло і мед.
- В іншій мисці змішай вівсяні пластівці, мигдалеве борошно, сіль, корицю і розпушувач.
- Додай сухі інгредієнти до рідких і перемішай до отримання однорідної консистенції. У цей момент тісто має стати щільним і липким.
- Потім необхідно додати в масу шоколадну стружку, сушені вишні та волоські горіхи.
- Використовуючи ложку виклади тісто на пергаментний папір на деко.
- Випікай у духовці 15-20 хвилин, поки печиво не запечеться, а овес зарум'яниться.
- Охолоди і насолоджуйся.
Смачного!
Читай також: Як підвищити лактацію: ТОП-5 напоїв, які допоможуть
фото: shutterstock.com
