Медики впевнені, що деякі продукти їсти на голодний шлунок просто небезпечно. Звичка з'їдати щось не те натщесерце призводить до запуску найнеприємніших процесів не тільки у травній системі, а й у всьому організмі. Так з чого ж не можна починати свій день?
Експерти в області здорового харчування і провідні дієтологи США поділилися інформацією про те, що категорично не можна снідати бананами. У них занадто багато магнію. Цей мікроелемент потрібний організму, без сумніву, однак його надлишок може призвести до порушення магнієво-кальцієвого балансу і спричинити ламкість кісток аж до остеопорозу. Тому не захоплюйся зранку бананами, коли шлунок порожній і готовий переварити все до останнього шматочка і негайно засвоїти. До того ж магній із бананів дуже активно заміщає калій, необхідний для нормальної роботи серця і судин.
Читай також: Користь апельсинів: чому ці фрукти повинні бути в щоденному зимовому меню
Ще дієтологи радять утриматися від апельсинів зранку. Звичка пити фреш натщесерце рано чи пізно змінить кислотність шлунка і призведе до виразкової хвороби. Та й відчувати ти себе після нього будеш не найкращим чином, бо апельсини призводять до печії і газоутворення. Те ж застереження відноситься до томатів і хурми. Залиш їх на обід або полуденок. До того ж, хурма небезпечна своїми волокнами, які вступають у взаємодію з ферментами травної системи й утворюють нерозчинні камені.
Йогурти, які ти через нав'язливу рекламу також асоціюєш з ранковим прийомом їжі, насправді не найкраща їжа для порожнього шлунку. Точніше, шлунку вона подобається, а от користі ти отримаєш мало. Найкраще активні речовини, кальцій та інші мікроелементи засвояться з йогурту, яким ти перекусиш через 2 години після основного прийому їжі або на ніч.
Читай також: Мандарини: кому не можна вживати ці цитрусові?
І, звичайно, не потрібно травмувати свій організм в цілому і травлення зокрема холодною їжею натщесерце. Занадто охолоджена їжа провокує спазми і порушує вироблення ферментів. Фахівці зі здорового харчування наполягають на тому, що їсти холодні продукти через те, що на їх розігрів організму нібито буде потрібно спалити додаткові калорії - нерозумно і небезпечно. Ця помилка не має нічого спільного з правильним харчуванням.
Фото: depositphotos
