Всесвітній день боротьби з гіпертонією: як знизити тиск без таблеток

Читать на русском

Що робити, щоб знизити тиск? Якщо ти іноді страждаєш від нападів високого артеріального тиску, але не завжди маєш під рукою ліки, запам'ятай ці прості та дієві способи

Твій тиск відрізняється від 120/80 не у меншу сторону? Проблеми з серцем і судинами - часта скарга у сучасних людей, що живуть у ритмі великого міста. Високий артеріальний тиск тягне за собою багато захворювань, тому його бажано контролювати і знижувати. Хтось робить це за допомогою ліків. І дійсно, в деяких випадках народні засоби абсолютно не допоможуть і зроблять лише гірше, тому від медикаментів не можна відмовлятися. Але якщо є можливість знизити тиск без таблеток, використовуй перевірені засоби.

Як знизити тиск без ліків

Ти відчула головний біль, запаморочення, прискорене серцебиття? А тонометр показав високий тиск? Що допоможе тобі прийти у форму?

Масаж. Можна і самомасаж, але, звичайно, в ідеалі хтось повинен розім'яти твою шию, комірцеву зону, промасажувати руки і грудну клітку. Масажувати можна і біологічно активні точки на твоєму тілі: заглиблення біля мочки вуха і лінію від неї до середини ключиці. Знижується тиск і після масажу кінчиків пальців на руках.

Яблучний оцет. Змочи носовичок і приклади до ступень. Подібний компрес діє вже через 15 хвилин.

Гарячий душ. Направ несильний потік максимально гарячої, яку тільки можеш терпіти, води, на потилицю або область лопаток. Зазвичай допомагає 7-10 хвилин такого душу, щоб прийти до норми.

Гаряча ванна для рук. Набери в миску гарячу воду і опусти в неї кисті на 15 хвилин. Ти також можеш влаштувати контрастні ванночки, проте холодна вода не повинна бути крижаною, а приблизно кімнатної температури або навіть трохи теплішою.

Затримка дихання. Різні дихальні техніки допомагають знизити тиск протягом 5 хвилин. Один із перевірених способів: затримуй дихання на вдиху на 8-10 секунд. Продовжуй робити це від 3 до 5 хвилин. Це особливо допомагає при різкому стрибку тиску.

Читай також: Скільки кілограмів можна піднімати жінці

Перевір всі ці засоби допомоги від високого артеріального тиску і запам'ятай найкращі та найшвидші для себе. Так ти зможеш контролювати своє самопочуття, навіть якщо під рукою не буде ліків.

тиск високий що робити

Фото: shutterstock, depositphotos

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

8 порад мамі дитини, яка часто хворіє

10 продуктів, які не можна давати дитині до 3 років

Андрій Джеджула став двічі батьком і назвав ім'я дитини

Будівлі у п’яти містах України підсвітять на підтримку пацієнтів із рідкісними захворюваннями

Менді Мур народила первістка і показала перше фото

Ранняя корекція розвитку дітей з особливостями теперь можлива в Україні