Твое давление отличается от 120/80 не в меньшую сторону? Проблемы с сердцем и сосудами — частая жалоба у современных людей, живущих в ритме большого города. Высокое артериальное давление влечет за собой многие заболевания, поэтому его желательно контролировать и снижать. Кто-то предпочитает делать это с помощью лекарств. И действительно, в некоторых случаях народные средства совершенно не помогут и сделают лишь хуже, и от медикаментов нельзя отказываться. Но если есть возможность снизить давление без таблеток, то используй проверенные средства.

Как снизить давление без лекарств

Ты почувствовала головную боль, головокружение, учащенное сердцебиение? А тонометр показал высокое давление? Что поможет тебе прийти в форму?

Массаж. Допустим самомассаж, но, конечно, в идеале кто-то должен размять твою шею, воротниковую зону, промассировать руки и грудную клетку. Массировать можно и биологически активные точки на твоем теле: углубление у мочки уха и линия от нее до середины ключицы. Снижается давление и после массажа кончиков пальцев на руках.

Яблочный уксус. Смочи носовой платок и приложи к ступням. Подобный компресс действует уже через 15 минут.

Горячий душ. Направь несильный поток максимально горячей, какую можешь терпеть, воды, на затылок или область лопаток. Обычно помогает 7-10 минут такого душа, чтобы прийти в норму.

Горячая ванночка для рук. Набери в миску горячую воду и опусти в нее кисти на 15 минут. Ты также можешь устроить контрастные ванночки, однако холодная вода не должна быть ледяной, а примерно комнатной температуры или даже чуть теплее.

Задержка дыхания. Различные дыхательные техники помогают понизить давление на протяжении 5 минут. Один из проверенных способов: задерживай дыхание на вдохе на 8-10 секунд. Продолжай делать это от 3 до 5 минут. Это особенно помогает при резком скачке давления.

Читай также: Сколько килограммов можно поднимать женщине

Проверь все эти средства помощи при высоком артериальном давлении и запомни те, которые помогают тебе лучше и быстрее. Так ты сможешь контролировать свое самочувствие, даже если под рукой не оказалось лекарств.

Фото: shutterstock, depositphotos