Що корисніше: черешня чи вишня?

Червень - розпал ягідного сезону. На ринках і дачах повнісінько вишень та черешень. Яка з цих ягід корисніша?

Черешня і вишня ... так багато спільного, але все ж у кожної ягоди є свої шанувальники, які навіть вступають у суперечки, доводячи свою правоту. Проте чи є значні відмінності в їхньому складі? І яка ягідка корисніша: вишня чи черешня?

Якщо говорити про калорійність цих двох кісточкових, то вона приблизно однакова. Однак у вишні майже вдвічі менше цукрів природного походження. Мінералів і вітамінів у ній теж більше видів.

Вишня незамінна для діабетиків: її глікемічний індекс найнижчий серед усіх фруктів і становить 22 одиниці, тоді як у черешні - 25 пунктів.

Читай також: З чим не можна їсти ранкову яєчню

Ти страждаєш від перепадів настрою? Схильна до меланхолії? Гостро переживаєш період ПМС? Тобі важко заснути, а твій сон не глибокий? Тоді тобі просто необхідно їсти вишню, яка сприяє нормалізації всіх перерахованих вище відхилень. Це справжній антидепресант і снодійне в ягідному світі! У вишні міститься природний мелатонін, який регулює наш біологічний годинник і роботу ендокринної системи.

А як щодо черешні? Її можна і потрібно їсти тим, у кого діагностовано залізодефіцитну анемію. А також людям, які страждають від шкірних хвороб і неврозів. У 100 г черешні міститься 10% добової норми заліза. А, поклавши руку на серце, хіба ти коли-небудь обмежувалася 100 г улюбленої ягоди ?!

Читай також: Вишня: кому протипоказане вживання цих плодів?

Але і вишню і черешню не можна їсти за наявності алергії на ці плоди або перехресних реакцій. Також ягоди можуть викликати харчову непереносимість і активувати захворювання шлунково-кишкового тракту, наприклад, гастрити, виразки. Їх треба обмежити, якщо ти страждаєш від печії.

Фото: shutterstock, depositphotos

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

Катерина Осадча, Анатолій Анатоліч та Анастасія Цимбалару в дубляжі анімації Нікчемний я 4!

43-річна Джена Деван народила третю дитину: перші фото та відео

Дитяча афіша на вихідні 22-23 червня: куди сходити з дитиною в Києві

Особливості слінгоносіння в спеку. Поради експертки

10 бонусів грудного вигодовування для малюка і його мами

Патронат над дитиною: хто може стати патронатними батьками та як це зробити