Найкращий продукт для гіпертоніків, який є на кожній кухні

Читать на русском

Що потрібно їсти, щоб тиск був у нормі? Виявляється, на твоїй кухні майже точно є продукт, який захистить тебе від стрибків артеріального тиску

Що допоможе без таблеток знизити артеріальний тиск? Що гармонізує систему травлення і нервову систему, допоможе протистояти стресам і не хвилюватися (а від цього скаче тиск)? Звичайно, цим продуктом неможливо зняти гіпертонічний криз. Однак гіпертонікам можна і потрібно ввести якомога більше цього продукту у свій раціон. Що ж це за «чарівне» зілля? Кефір!

Виявляється, цей напій надзвичайно корисний усім, хто страждає від підвищеного тиску. Американські вчені разом зі своїми колегами з Бразилії провели ряд досліджень і отримали цікаві висновки. Згідно з результатами експериментів, регулярне вживання кефіру в їжу нормалізує і навіть збільшує виробництво особливого ферменту, що впливає на стабільну роботу нервової системи і регулює мозкові функції. Дослідження проводилися на тваринах, тому ніякого плацебо. Піддослідні ставали спокійнішими, менш дратівливими, краще реагували на стрес. І, звичайно, все це не могло не позначитися на нормалізації артеріального тиску: він перестав «стрибати» на подразник.

Читай також: Всесвітній день боротьби з гіпертонією: як знизити тиск без таблеток

Піддослідні мишки, які страждають від гіпертонії, протягом 3 місяців регулярно пили кефір. Друга, контрольна група, обійшлася без нього. В іншому раціон був ідентичним. У першій групі значно покращилися показники не тільки артеріального тиску, а й бар'єрних функцій кишечника. Останнє дуже важливо, тому що саме там патогенні мікроорганізми мають можливість атакувати тіло.

Читай також: Домашні тонометри: чим можуть бути небезпечні апарати для вимірювання артеріального тиску

З чим же рекомендовано вживати кефір людині для досягнення кращого ефекту? Дієтологи вважають, що кисломолочні продукти поєднуються з ягодами і овочами, деякими фруктами. Однак для профілактики підвищеного тиску доцільно пити кефір сам по собі, окремо від прийому іншої їжі. Вибери час, коли ти щодня випиватимеш 1 склянку кефіру, і вже через 9 тижнів відчуй всі переваги, які він дає для боротьби з гіпертонією.

Фото: shutterstock, depositphotos

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

Що ми святкуємо 8 березня: факти з історії свята

Рідкісний кадр: Брітні Спірс показала дорослих синів

Українських школярів навчатимуть, як стати супергероями, розпізнавати інсульт, та рятувати життя

Що почитати дитині 3-5 років. Топ-10 книжок українських видавництв

Вірші для мами та бабусі до 8 березня українською. Вчимо з малюками

Чи легко виховувати дітей у сучасному світі? Результати глобального дослідження