Фахівці з Університету Каліфорнії (The University of California), США, після проведеного експерименту зробили висновки, що для людського організму небезпечно прокидатися рано, так як це може стати причиною появи зайвої ваги і, відповідно, всіх супутніх цьому проблем. У дослідженні експертів брали участь понад 2 000 добровольців.

Читай також: 2 причини зайвої ваги: ​​що заважає худнути?

Виявили взаємозв'язок між раннім підйомом і зайвою вагою вчені тоді, коли вели спостереження за людським організмом під час регулярного недосипу. Виявилося, що якщо людина недоотримує необхідну норму нічного сну через раннє ранкове пробудження, це впливає на появу зайвих кілограмів.

Під час експерименту всіх добровольців розділили на дві групи. В обох групах щодня прораховувався раціон на предмет калорійності продуктів. У чому була відмінність? У тому, що одну групу учасників дослідження піднімали з теплого ліжка рано вранці (середня тривалість їх сну становила 6 годин), у той час як іншим було дозволено спати близько 9 годин.

Виявилося, що ті добровольці, які регулярно вставали до 6 години ранку, зазвичай мали зайву вагу. При цьому в них спостерігалася схильність до вживання жирних продуктів і солодощів. Вони частіше за інших скаржилися на хронічну втому і використовували кожну вільну хвилинку для того, щоб відпочити.

Читай також: Позбутися від живота: найефективніше тренування на основі планки

Автори дослідження заявили, що раннє пробудження сприяє порушенню режиму сну і неспання. Через це знижується фізична активність людини, і починають накопичуватися зайві кілограми. Цей ризик становить 60%.

Фото: depositphotos.com

Автор: Аліна Таценко