На думку дослідників з Флориди, найкраща ягода для серця - чорниця. Або, принаймні, одна з найважливіших для профілактики серцево-судинних захворювань.
Регулярне вживання чорниці може захистити від розвитку недуг серця і судин.
Щоб забезпечити себе смачними ліками на цілий рік, заготовлюйте чорницю про запас: сушена, перетерта з цукром або заморожена вона не втрачає своєї користі.
Чорниця для нормалізації тиску
У дослідженні вчених з Флориди взяли участь 48 жінок з менопаузою. У цьому віці багато представниць прекрасної статі потрапляють у групу ризику високого артеріального тиску та серцевих нападів.
Добровільних учасниць розділили на дві групи.
Першій групі протягом 8 тижнів давали 22 г порошку чорниці, що відповідає 200-250 г свіжоїягоди.
Учасницям з другої групи довелося приймати плацебо.
У результаті виявилося, що учасниці першої групи показали хорошу тенденцію до зниження тиску вже через 8 тижнів прийому чорничного порошку. Систолічний тиск знизився на 5%, а діастолічний - на 6,3%.
Судини жінок стали більш еластичними. Рівень оксиду азоту (саме він відповідає за розширення кровоносних судин і зниження тиску) в крові підвищився на 68,5%.
Дослідники відзначили, що достатньо лише однієї чашки чорниці на день, щоб запобігти розвитку серцево-судинних захворювань, перешкодити переходу передгіпертоніі в гіпертонію, знизити ймовірність серцевих нападів - розповідає дослідник Сара Джонсон.
Час купувати чорницю!
Фото: depositphotos.com
