По мнению  исследователей из Флориды лучшая ягода для сердца - черника. Или, по крайней мере, один из самых важных для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний продукт.
Регулярное употребление черники может защитить от развития сердечно-сосудистых заболеваний. 

Чтобы обеспечить себя вкусным лекарством на целый год, заготавливайте чернику впрок: сушеная, перетертая с сахаром или замороженная она тоже весьма полезна.

Читать также: Чем полезна черника

Черника против давления

В работе исследователей из Флориды приняли  участие 48 женщин в периоде менопаузы. В этом возрасте многие женщины попадают в группу риска по высокому артериальному давлению и сердечным приступам.

Добровольных участниц  разделили на две группы.

Первой группе в течение 8 недель давали 22 грамма лиофилизированного порошка черники, что соответствует 200-250 г  свежей черники.

Участницам из второй группы пришлось принимать плацебо. 

В результате оказалось, что участницы из первой группы показали хорошую тенденцию к снижению давления уже за 8 недель приема черничного порошка. Систолическое   давление снизилось на 5%, а диастолическое — на 6,3%.

Сосуды женщин стали  эластичнее. Уровень оксида азота (именно он отвечает за расширение кровеносных сосудов и снижение  давления) в крови  повысился на 68,5%. 

Исследователи отметили, что достаточно всего одной чашки черники в день, чтобы предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний, помешать переходу предгипертонии в гипертонию, снизить вероятность сердечных приступов рассказывает исследователь Сара Джонсон.

Время покупать чернику!

Читать также: Черника: неожиданно полезное свойство для мужчин. Открытие

Фото: depositphotos.com