Голова може боліти на погоду, стати наслідком стресу, підвищення тиску, напруги в комірцевій області або після важкого робочого дня з високим рівнем емоційної напруги. Є різні методи зменшення інтенсивності головного болю, а існують основні методи профілактики рецидивів.

Профілактика головного болю

При більшості видів головного болю нам потрібно налагодити здоровий спосіб життя:

• достатній сон
• свіже повітря
• фізичне навантаження
• здорове харчування (мінімум шкідливих харчових добавок, готових продуктів, смаженого, риб'ячий жир і рослинні олії - обов'язкові)
• міра у вживанні кофеїну і таніну (виняток - люди з низьким тиском, але і їм потрібна обережність)
• регулярні загальні масажі
• процедури для релаксу

Читати також: Головний біль: як полегшити без таблеток

Як полегшити головний біль без таблеток?

Відповідь проста - за допомогою точкового масажу для голови. Сьогодні пропонуємо вивчити масаж за трьома трикутниками. Як розташовані ці трикутники на голові, яким чином їх масажувати, щоб полегшити біль - дивіться на відео.

Біль відступає відразу після завершення масажу (5-6 хвилин). Перевірено! Але він може повернутися. Тому бережіть себе, добре відпочивайте, харчуйтеся і ... якщо головний біль занадто сильний і наполегливо повертається, сходіть до лікаря. Такий стан потребує лікування, часто - термінового.

Читати також: Який головний біль підвищує ризик інсульту і ранньої смерті

Джерело відео: Igor Shevchenko