Голова може боліти на погоду, стати наслідком стресу, підвищення тиску, напруги в комірцевій області або після важкого робочого дня з високим рівнем емоційної напруги. Є різні методи зменшення інтенсивності головного болю, а існують основні методи профілактики рецидивів.
Профілактика головного болю
При більшості видів головного болю нам потрібно налагодити здоровий спосіб життя:
- достатній сон
- свіже повітря
- фізичне навантаження
- здорове харчування (мінімум шкідливих харчових добавок, готових продуктів, смаженого, риб'ячий жир і рослинні олії - обов'язкові)
- міра у вживанні кофеїну і таніну (виняток - люди з низьким тиском, але і їм потрібна обережність)
- регулярні загальні масажі
- процедури для релаксу
Читати також: Головний біль: як полегшити без таблеток
Як полегшити головний біль без таблеток?
Відповідь проста - за допомогою точкового масажу для голови. Сьогодні пропонуємо вивчити масаж за трьома трикутниками. Як розташовані ці трикутники на голові, яким чином їх масажувати, щоб полегшити біль - дивіться на відео.
Біль відступає відразу після завершення масажу (5-6 хвилин). Перевірено! Але він може повернутися. Тому бережіть себе, добре відпочивайте, харчуйтеся і ... якщо головний біль занадто сильний і наполегливо повертається, сходіть до лікаря. Такий стан потребує лікування, часто - термінового.
Читати також: Який головний біль підвищує ризик інсульту і ранньої смерті
Джерело відео: Igor Shevchenko
