Прихований цукор: ТОП-5 продуктів лідерів за його вмістом

Твій Малюк розповість, чим небезпечний прихований цукор і які продукти є лідерами за його змістом

Сучасні батьки приділяють багато уваги правильному харчуванню своїх малюків. Та й самі вони прагнуть зберегти своє здоров'я на довгі роки. Для цього мами і тата купують лише корисні продукти харчування, намагаючись виключити з меню солодкі газовані напої та страви з фастфуду.

Однак, на їхнє здивування, здоров'я після кількох місяців правильного харчування абсолютно не покращилося, і навіть додалися пару зайвих кілограмів. У чому тут справа?

На думку фахівців з правильного харчування, головний винуватець цієї проблеми - прихований цукор, який у великій кількості додають виробники в готові до вживання продукти харчування та напівфабрикати, додатково надаючи їм приємного смаку. Їх і варто викреслити зі свого списку покупок в першу чергу.

Сім'я в супермаркеті

Каші швидкого приготування і мюслі

Незважаючи на яскраву упаковку із зображенням струнких красунь, ці готові до вживання продукти містять дуже багато цукру, що тільки шкодить жіночій фігурі і не може бути корисно з точки зору здоров'я.

Йогурт

Більшість з нас вважають йогурти найкориснішим продуктом, який позитивно впливає на роботу травної системи та підвищує імунітет.

Однак мова йде виключно про домашній продукт, що не містить добавок. Дійсно, це одна з найкращих дієтичних страв. Але з солодкою рідиною, трохи схожою на молочний продукт, яку продають у магазині, вона не має нічого спільного.

Соки

Промислові соки, хоч і розмістилися на третьому місці нашого списку, є одними з лідерів за вмістом цукру. Набагато краще зробити сік своїми руками. Але і його не можна пити в нерозведеному вигляді. Особливо це стосується дітей та дорослих з чутливою травною системою.

Хліб у магазині

Хлібобулочні вироби

Як показує практика, для поліпшення смаку дієтичних продуктів виробники готові піти на будь-які хитрощі. Так, наприклад, у цільнозерновий хліб вони часто додають цукор або фруктозу у вигляді дуже калорійного кукурудзяного сиропу. Схуднути так навряд чи вийде.

Соуси

Багато готових соусів містять цукор і його замінники у великій кількості. 15-20% від усього продукту складають різні підсолоджувачі, в тому числі цукор. Цей продукт необхідно трохи обмежити в раціоні всієї родини!

Читай також: Як худнути не можна? Медики назвали найнебезпечніші для психіки дієти

 

фото: depositphotos.com

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

5 причин подивитися «Загін Супергероїв», що 25 липня виходить у кіно

Гай дитячих снів: в Ірпені вшанували пам'ять дітей, які загинули внаслідок війни

Продовження мультсеріалу про зайченя Сімона

Перегрівання та тепловий удар у дитини: ознаки і перша допомога

Наталія Татаринцева Кот народила первістка!

На відновлення зруйнованої Школи Супергероїв в Охматдиті: як долучитися до збору