Сучасні батьки приділяють багато уваги правильному харчуванню своїх малюків. Та й самі вони прагнуть зберегти своє здоров'я на довгі роки. Для цього мами і тата купують лише корисні продукти харчування, намагаючись виключити з меню солодкі газовані напої та страви з фастфуду.
Однак, на їхнє здивування, здоров'я після кількох місяців правильного харчування абсолютно не покращилося, і навіть додалися пару зайвих кілограмів. У чому тут справа?
На думку фахівців з правильного харчування, головний винуватець цієї проблеми - прихований цукор, який у великій кількості додають виробники в готові до вживання продукти харчування та напівфабрикати, додатково надаючи їм приємного смаку. Їх і варто викреслити зі свого списку покупок в першу чергу.
Каші швидкого приготування і мюслі
Незважаючи на яскраву упаковку із зображенням струнких красунь, ці готові до вживання продукти містять дуже багато цукру, що тільки шкодить жіночій фігурі і не може бути корисно з точки зору здоров'я.
Йогурт
Більшість з нас вважають йогурти найкориснішим продуктом, який позитивно впливає на роботу травної системи та підвищує імунітет.
Однак мова йде виключно про домашній продукт, що не містить добавок. Дійсно, це одна з найкращих дієтичних страв. Але з солодкою рідиною, трохи схожою на молочний продукт, яку продають у магазині, вона не має нічого спільного.
Соки
Промислові соки, хоч і розмістилися на третьому місці нашого списку, є одними з лідерів за вмістом цукру. Набагато краще зробити сік своїми руками. Але і його не можна пити в нерозведеному вигляді. Особливо це стосується дітей та дорослих з чутливою травною системою.
Хлібобулочні вироби
Як показує практика, для поліпшення смаку дієтичних продуктів виробники готові піти на будь-які хитрощі. Так, наприклад, у цільнозерновий хліб вони часто додають цукор або фруктозу у вигляді дуже калорійного кукурудзяного сиропу. Схуднути так навряд чи вийде.
Соуси
Багато готових соусів містять цукор і його замінники у великій кількості. 15-20% від усього продукту складають різні підсолоджувачі, в тому числі цукор. Цей продукт необхідно трохи обмежити в раціоні всієї родини!
Читай також: Як худнути не можна? Медики назвали найнебезпечніші для психіки дієти
фото: depositphotos.com
