Фахівці в області харчування Колумбійського університету (Columbia University) в Нью-Йорку дійшли висновку, що регулярна відмова від сніданку може стати причиною дуже серйозних захворювань, таких як цукровий діабет, інсульт та інфаркт.
Експерти провели тривале дослідження і заявили, що згідно їхньою статистикою кожна четверта людина на планеті не хоче вранці вживати їжу. І ця звичка дуже небезпечна, оскільки може стати причиною закупорки судин, накопиченням шкідливого холестерину і підвищення артеріального тиску. Все це прямий шлях до розвитку таких небезпечних захворювань, як інфаркт міокарда, інсульт та інших проблем із серцем і судинами.
Також автори дослідження відзначили: люди, які постійно пропускають ранковий прийом їжі, частіше мають зайву вагу і схильні до ожиріння, що є величезним ризиком цукрового діабету. Причина - брак певних поживних речовин, які повинні надходити в людський організм вранці.
Читай також: Чому потрібно снідати: всі наукові аргументи
У той же час дослідники відзначили: звичка пізно вечеряти не менш небезпечна, ніж відсутність сніданку. Вона теж значно підвищує ризики розвитку перерахованих вище захворювань.
До речі, фахівці відзначили: найздоровіші люди, згідно зі статистикою, віддають перевагу регулярному плануванню прийомів їжі та дотримуються правильних інтервалів між ними. Вони також не дуже люблять різні перекушування, які часто виявляються не такими вже й корисними, бо містять велику кількість жирів і цукрів.
Вчені підкреслили, що для збереження загального здоров'я потрібно обов'язково снідати, а основними продуктами харчування повинна бути корисна їжа: овочі, фрукти, зелень, риба, куряче м'ясо і цільнозернові продукти. А ось солодощі, червоне м'ясо і солону їжу краще уникати або обмежувати. І, звичайно ж, вони закликали не відмовлятися від сніданку, бо він забезпечує необхідною енергією для початку дня.
Фото: depositphotos
