Як швидко привести нерви у порядок: простий спосіб для кожного дня

Читать на русском

У сучасному світі нам, людям різного віку, фаху та соціального статусу, важливо вміти себе стабілізувати. Ми повинні вміти гармонізувати свій емоційний стан і так досягати цілей, зберігаючи здоров'я.

Нам усім важливо мати в особистому наборі допоміжних засобів кілька простих методів для розслаблення і тонусу, як на фізичному, так і на емоційному рівні. Для гармонізації власного стану ми можемо використовувати дихання.

Стільки б не говорили тренери, вчителі йоги і лікарі про те, як правильно дихати, ми раз у раз забуваємо.

Читати також: Зняти стрес і швидко заспокоїти нерви: дихання від стресу

Більшість популяризаторів здорового способу життя роблять акцент на диханні животом, звільненні діафрагми та глибині вдиху-видиху.

Таке дихання потрібно тренувати. Особливо в стресі вчитися блискавично відпускати блок у животі, видихати страх і стабілізуватися, заспокоювати нерви.

Допоможуть у цьому спеціальні вправи з використанням різних прийомів дихання.

Одну з таких вправ показав відомий в Україні йога-учитель В'ячеслав Смирнов.

Як заспокоїти нерви і додати енергії у кожен день

Цей простий дихальний комплекс допомагає саме стабілізуватися. Привести себе в норму, насититися киснем, поліпшити живлення клітин, привести нерви в норму, а енергію - на комфортний максимум. Три підходи в цій дихальній практиці - і ви однозначно відчуєте себе краще.

Джерело: Йога и система оздоровления Вячеслава и Елены Смирновых

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

Літо не закінчується. На яких морях відпочивають взимку українські зіркові родини

Кеті Топурія народила другу дитину і показала перше фото

10 міфів про розлади аутистичного спектру, в які пора перестати вірити

Атопічний дерматит у дитини. Нові протоколи та рекомендації дитячого дерматолога

Марія Бурмака написала енергійну пісню-руханку для дітей. Відео

Результати опитування: Як 2020 змінив лікарів та очікування пацієнтів у 2021