Как быстро привести нервы в порядок: простой способ для каждого дня

Читати українською

В современном мире нам, людям разного возраста, профессии и социального статуса, важно уметь себя стабилизировать. Мы должны уметь гармонизировать свое эмоциональное состояние и так достигать целей, сохраняя здоровье.

Нам всем важно иметь в личном наборе помогающих средств несколько простых методов для расслабления и тонуса, как на физическом, так и на эмоциональном уровне. Для гармонизации собственного состояния мы можем использовать дыхание. 

Столько бы ни говорили тренеры, учителя йоги и врачи о том, как правильно дышать, мы то и дело забываем об этом. 

Читать также: Снять стресс и быстро успокоить нервы: дыхание от стресса 

Большинство популяризаторов здорового образа жизни делают акцент на дыхание животом, освобождении диафрагмы и глубине вдоха-выдоха. 

Сам навык такого дыхания нужно тренировать. Особенно в стрессе учиться молниеносно отпускать блок в животе и выдыхать страх и стабилизироваться, успокаивать нервы

Помогут в этом специальные упражнения с использованием различных приемов дыхания. 

Одно из таких упражнений представил известный в Украине йога-учитель Вячеслав Смирнов.

Как успокоить нервы и добавить энергии в каждый день

Этот простой дыхательный комплекс помогает именно стабилизироваться. Привести себя в норму, насытиться кислородом, улучшить питание клеток, привести нервы в норму, а энергию на комфортный максимум. Три подхода в этой дыхательной практике - и вы однозначно почувствуете себя лучше.  

 

Источник: Йога и система оздоровления Вячеслава и Елены Смирновых

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Цветные блины на Масленицу для детей и не только

Помогать может каждый. Выпей воды и поддержи донорское движение в Украине

Николас Кейдж женился в пятый раз: появились первые фото

Детские поделки к 8 марта: цветы, апликации, ладошки

Организаторы премии YUNA назвали имена первых хедлайнеров десятой юбилейной церемонии

Новый мультесериал для детей на канале ПЛЮСПЛЮС: не пропустите