Нам всем важно иметь в личном наборе помогающих средств несколько простых методов для расслабления и тонуса, как на физическом, так и на эмоциональном уровне. Для гармонизации собственного состояния мы можем использовать дыхание. 

Столько бы ни говорили тренеры, учителя йоги и врачи о том, как правильно дышать, мы то и дело забываем об этом. 

Читать также: Снять стресс и быстро успокоить нервы: дыхание от стресса 

Большинство популяризаторов здорового образа жизни делают акцент на дыхание животом, освобождении диафрагмы и глубине вдоха-выдоха. 

Сам навык такого дыхания нужно тренировать. Особенно в стрессе учиться молниеносно отпускать блок в животе и выдыхать страх и стабилизироваться, успокаивать нервы. 

Помогут в этом специальные упражнения с использованием различных приемов дыхания. 

Одно из таких упражнений представил известный в Украине йога-учитель Вячеслав Смирнов.

Как успокоить нервы и добавить энергии в каждый день

Этот простой дыхательный комплекс помогает именно стабилизироваться. Привести себя в норму, насытиться кислородом, улучшить питание клеток, привести нервы в норму, а энергию на комфортный максимум. Три подхода в этой дыхательной практике - и вы однозначно почувствуете себя лучше.  

Источник: Йога и система оздоровления Вячеслава и Елены Смирновых