Післяпологова депресія у молодих мам - не така вже й рідкість. І раніше фахівці справлялися з нею вже після виявлення проблеми за допомогою великої кількості ліків. Зараз же дослідники з Канади знайшли, як запобігти її появі.
Занепад сил, постійна сонливість, дратівливість і нервозність, відчуття безвиході та відсутність інтересу до життя - все це симптоми післяпологової депресії, яка розвивається на тлі гормонального дисбалансу молодої мами. І вчені з усього світу вже багато років шукають засоби, які можуть запобігти всьому цьому. Канадські вчені Центру профілактики наркозалежності та психічних порушень (Centre for Addiction and Mental Health), Торонто, після вивчення цього питання вирішили звернути увагу на корисні властивості чорниці.
Виявляється, регулярне вживання ягід чорниці допомагає «заблокувати» основні причини розвитку післяпологової депресії і не допустити спаду настрою. А все завдяки наявності в цих ягодах амінокислот триптофану і тирозину. Вони пригальмовують ріст особливого білка в організмі, який і викликає «гормональну бурю», знижуючи кількість гормонів щастя.
Щоб перевірити цю теорію, вчені запропонували 41 молодій мамі приймати харчові добавки, в складі яких є чорниця. І виявилося, що у групи жінок, яка ці добавки приймала, на п'ятий день після пологів (саме в цей час відбувається пік спаду настрою) ніяких симптомів післяпологової депресії не спостерігалося, на відміну від групи, яка приймала плацебо. У них за допомогою спеціальної шкали вимірювання психічного стану був зафіксований спад настрою і поява зневіри.
Читай також: Татусі теж страждають від післяпологової депресії: відкриття
Вчені кажуть, що зазвичай такий настрій проходить у більшості молодих мам протягом 10 днів. Однак у схильних до розвитку депресії ці симптоми можуть тільки посилитися. На жаль, згідно зі статистикою, від післяпологової депресії страждають близько 20% мам. І виявити цю проблему на ранній стадії не так вже й легко. Найчастіше молоді мами навіть не підозрюють, що мають цю проблему, і не звертають уваги на її ознаки.
Щоб ефект від вживання чорниці в боротьбі з післяпологовою депресією був помітнішим, рекомендується почати її вживання за кілька днів до пологів.
Фото: depositphotos
